Liigu sisu juurde

Kas olete kunagi proovinud Snickersi baarist süüa kalorit? Järgige mahlapressiga kaasasolevaid juhiseid. Meil on kontrollitud reegel: õppige alati. Hinda olukorda isegi oma seisukohast, teil ilmselt haige talvel või teie sõber on tõsine haigus, või allergia mu naine, lihtsalt takistab teil elamist. Proovige treenida mõõdukalt kuni jõuliselt minutit nädalas ja tehke kergeid kuni mõõdukaid jõutreeninguid vähemalt kaks korda nädalas. Korrake kindlasti ärireklaami erinevad vahendid Meedia trükitud väljaanded Internet.

Alustame selle sündmuse protsessiga: Olles aastane teismeline, mõtlesin tõsiselt oma tervisele, sest juba noores kui teie kaalulangus kioskid oli paljude haigustega haige: vegetatiivne düstoonia, esialgse etapi düstroofia, akne, peavalu, Selja kõverus, vähenenud söögiisu, pidev väsimus ja gastriit.

Nagu kõigi tavaliste mõistlike inimeste puhul, tahtsin olla terve ja tugev, kuid selliste haigustega oli see võimatu. Pärast mõnda mõtlemist otsustati haiglasse taotleda. Selle tulemusena 3-aastane püsiv töötlemine sh statsionaarne piirkonna parimates arstides piirkondliku haigla peamised arstid ja muud kinnipeetavad spetsialistid oli positiivne tulemus vähe. Ravi mõju oli ebaoluline ja praktiliselt mitte seda ei võtnud, oleks ta märgatav, kui see juhtus 1 nädala jooksul!

Lisaks sellele on 3-aastase ravi tulemusena maksa töö, soole trakti töö järsult halvenenud, ilmus luukoe probleemid ja nägemus langes. See on kõik, mida ma sain 3-aastase ravi eest, hoolimata sellest, et paljud osalevad arstid on tuttavad inimesed!

Selle tulemusena oli kümneid tuhandeid rubla, mille puhul ma ei saanud käegakatsutavat taastumist, kuid ainult halvendas oma tervist! Samal ajal kaotas 3 aastat terve elu! Ainult pärast 3-aastase püsivat ravi sai selgeks, et arstid ei aita mind nii palju teisi.

200 parimat kaalulangetamise näpunäidet

Saadetakse ja kahjustas ülejäänud elu ei ole väljapääs. Personal Tervise korduvalt peegeldades otsused kohaldada alternatiivsete ravimite ravimise meetodeid oma tervisele ja teadmatuse tõttu pidin kulutama terve 2-aastase ravi eest! Kuid tulemus põhjendas jõupingutusi, ootusi ja täiustatud tervist, sest 2 aastat muutusin ma terveks nooreks meheks!

Praegu olen aastane, ma tunnen end suurepäraselt, kõik mu sõbrad, sugulased ja sõbrad, samuti mina, mitte kunagi haige!

Mida te teete, kui teie kaalulangus kioskid Millal teie keha alustab rasva paastumise poletamist

Kui soovite teada, kuidas see on võimalik, jätkake lugemist. Ma pidin ravima oma keha 2 aastat, just sellepärast, et mul ei olnud piisavalt teadmisi oma keha raviks. Teades keha eluaseme põhitõdesid, võtaks ainult kuud ravi ja tuhat rubla, et saada täiesti terveks, kuid see ei juhtunud ja pidime oma vigadest õppima. Nüüd on terve inimene, aitan Moskva kui teie kaalulangus kioskid teisi inimesi, kes leidsid end sellises asendis, aitavad!

Nendest motiividest oli soov selle artikli avaldada: 1. Inimesed, kes soovivad olla terved, ei võimaldanud neid vigu, mida mulle lubasid. Tugeva tervisega inimesed on muutunud suuremaks ja võib-olla koos, saame Venemaa teha terve rahvas! Kriisi inimesed võivad teenida tõesti kasulikke asju - aidata inimestel taastusravi. Inimeste parandamine on minu eesmärk, mistõttu ma aitan inimestel muutuda tervislikuks loomulikuks, loonud tuhande rubla aastas, mille järel kulutasid ennetamise aastas vaid rubla aastas.

Võite olla igaüks: ärimees, insener, müüja, arst, juht, See on väga atraktiivne pakkumine, kui te arvate, et saate seda hästi teenida.

  • Populaarse poe tegemiseks on soovitav valida laia valikut kaupu, kuid organisatsiooni esialgses etapis omaette äri See võib piirduda mõnede eespool loetletud üksustega.
  • Kategooriateta parimat kaalulangetamise näpunäidet Nende soovimatute kilode langetamine seisneb lihtsate valikute tegemises.
  • Kaalulangus: see ergas ja vegan salat on üks täheline dieet, mida on oluline kaaluda Kaalulangus: see ergas ja vegan salat on üks täheline dieet, mida on oluline kaaluda Kaalulangus võib olla valdav asi Salatid võivad olla ülimalt lõbusad ja Nami ka See salat on kiudainerikas Värsked ja erksad salatid on tervise- ja toitumismaailmas raev.
  • Rasva kadumise asjad

Teil on võimalus selles äris osaleda - idee, ilma et tulemus on tagatud, sest tulemus on tagatud! Isegi inimesed, kes suhtlevad vähe inimestega ja ei ole teadmisi meditsiinist teadmisi saab väga kergesti ja kiiresti saada, kui leiate täpselt vajalikke teadmisisaab tegeleda elanikkonna taastumise idee teostuses, sest see Ettevõte on organisatsioonis väga lihtne, kuid see on äärmiselt kasumlik ja nõudlus.

Kriisi ajal enamik inimesi on mures 2 asja pärast: kodune fookus nii et seal on oma korteri ja see oli, mida süüa ja teie pere tervise! Seetõttu on nüüd kõige rohkem parim aeg Selle äriideede rakendamiseks, eriti kui teil tekib see äri, siis muutute tervislikuks ja kaitsta oma perekonda ja erinevate pahatahtlike haiguste lähedal.

Iga äriidee on kasumlik ainult tingimusel, et see lahendab teatud probleemi!

Kaalu langetamiseks jooge mahla

Ütle mulle oma sõprade seas on vähemalt üks inimene, kes vanemad kui aastat vana, kes ei kaebanud tervise kohta vähemalt 1 kord? Mine - Ei, kuigi suhtlusring sisaldab palju sportlasi, sportlasi, ujujaid, kulturistid ja lihtsalt tavalisi inimesi, igaüks neist kaebas.

Kui on olemas kaebusi nõudlus tervishoiuteenuse järelesiis on probleem ja see tuleb lahendada! Sellest järeldub, et juhtumi korraldamine toimub. Õppeldudes teenuse lahendamiseks probleemi arutelus, võite teenida üsna suured vahendid. Hinda olukorda isegi oma seisukohast, teil ilmselt haige talvel või teie sõber on tõsine haigus, või allergia mu naine, lihtsalt takistab teil elamist.

Arstid kasvatavad kõik need probleemid käega ja määrake üha kallimad ravimid, mis aitavad lühikese aja jooksul aidata ja sagedamini keha seisund on sagedamini halvenenud. Ütle mulle, kas sa isiklikult ei registreerunud isikule isikule, kui ta tagab teie haiguste ravi?

Veelgi Mida te teete, teenuse kulude kutsumine on rubla, ma arvan, et igaüks hindab hea meelega, et pikaajaline praktika näitab seda. Kui olete pikka aega otsinud äriidee ja teil on küsimusi minu peas: tasub alustada äri või mitte? Mida valida? Tselluloosis on palju toitaineid ja kiudaineid.

Piisava kiudainesisalduse puudumine võib põhjustada kõhukinnisust, veresuhkru kõikumisi ja kehakaalu tõusu. Paljud mahlad pressivad mahla ja viljaliha eraldi. Võite visata osa viljalihast tagasi oma mahlasse või kasutada seda teises retseptis. Paberimassi abil saate valmistada näiteks suppi, hautist, pastakastet või ahjuvormi.

Proovige lisada viljaliha saiakestele nagu koogid, küpsised või pannkoogid. Samuti võite võtta kiudainelisandit iga päev.

Need eksisteerivad tablettide, kapslite või pulbrina. Võtke annust päevas. Kiudained on tervisliku toitumise oluline osa, olenemata sellest, kuidas seda saate. Nii et veenduge, et te ei lõigaks neid oma dieedist Kaalulangus vee kefiiriga ainult mahla juues.

Piirake mahlade joomise päevade arvu. Mahlakuuri ei ole ette nähtud pikemaks ajaks järgida.

Ärge kunagi jooge rohkem kui paar päeva ainult mahlasid. Mahlad ja võõrutusdieedid sisaldavad väga vähe kaloreid, valke ja väärtuslikke toitaineid, mistõttu on see aja jooksul ebatervislik ja ohtlik. Treeni regulaarselt. Nagu iga dieedi puhul, on oluline olla füüsiliselt aktiivne.

Harjutus põletab lisakaloreid, nii et kaal langeb kiiremini. Proovige treenida mõõdukalt kuni jõuliselt minutit nädalas ja tehke kergeid kuni mõõdukaid jõutreeninguid vähemalt kaks korda nädalas. Olge ettevaatlik, et mitte minna liiga kaugele, kui sööte vähe kaloreid. Füüsiline aktiivsus nõuab märkimisväärset energiat.

Kui te joote ainult mahlasid või teil on vähe kaloreid, ei pruugi teil treenimiseks piisavalt energiat olla. Näpunäited Ärge jooge puuviljanektari pudeleid; see sisaldab palju suhkrut. Kui puuviljad ja köögiviljad pole eriti huvitatud, aitab mahlade joomine rohkem vitamiine ja mineraale.

Get Paid $31,820/Mth (QUICKLY) On Complete Autopilot (Make Money With This Digistore24 Tutorial)

Kuid võimaluse korral on alati parem süüa lihtsalt puu- ja köögivilju. Enne kui otsustate osta kalli masina, tutvuge igasuguste mahladieetide ja -ravimitega. Hoiatused Enne dieedi alustamist või enne dieedi drastilisi muudatusi pidage alati nõu oma arstiga. Rasedad või nõrgenenud immuunsuse, südame- maksa- või neeruhaigusega naised ei tohiks mahla režiimi kasutada.

Jätkake nii söömist ja nael sulab valutult ära.

  1. Kaalulangus temperatuuril 5 kuud rase
  2. kuidas kaalust alla võtta ja seda igavesti eemal hoida | mehisuse kunst"
  3. Fentermiini rasva poletamine
  4. Hoiatused Mahlapaast on suhteliselt uus dieeditrend, kus inimesed joovad peamiselt ühe või mitme toidukorra asendamiseks või söögikordade täiendamiseks köögivilja- ja puuviljamahlu.
  5. Salvestatud ClearCast.
  6. И тогда на окраине Вселенной, когда само время начнет спотыкаться и останавливаться, Вэйнамонд и Безумный Разум должны будут встретиться среди остывших звезд.
  7. Kaalulangus Uks kuu parast kartumist

Lisahammustuste sallimise vältimiseks hoidke toitu pliidil või letil ja lusikaga sealt taldrikutele. Kui sekunditeks tagasiminek nõuab laualt lahkumist, kaaluvad inimesed oma näljataset hoolikamalt. Ja muidugi võib aidata ka tervislikumate roogade serveerimine. Need Nullkõhu 20 parimat retsepti on kõik kaalulangetussõbralikud võimalused, mida me armastame. Naljakas kõlaga nimi kirjeldab tegelikult väga otsest kuid maitsvat rooga, mis on valmistatud hakitud kiudainetega täidetud suvikõrvitsast, kaerahelbedest, piimast, vürtsidest ja toitainetest pakatavatest lisanditest nagu pähklid ja puuviljad.

Meile meeldib, kuidas see roog hõlbustab köögiviljade lisamist hommikusöögile - kusagilt seda harva leiab.

Mida te teete, kui teie kaalulangus kioskid parim viis 2 paeva jooksul

Teine võit: suvikõrvitsa lisamine oma kaerahelbedesse lisab teie hommikusöögikausile hulgi ilma täiendava teraviljata, säästes lõpuks kaloreid. Lihtsalt oma sahvriklambrite ümberkorraldamine võib tuua kaasa tõsise kalorite kokkuhoiu. Ajakirjas avaldatud uuring Ajakiri Turundus leidis, et inimesed söövad pigem väikseid maiuseid läbipaistvatest pakenditest kui läbipaistmatutest.

Sel põhjusel soovitavad paljud toitumisspetsialistid järeleandlikke toite hoida sahvris kõrgel riiulil, et oleksite vähem kohane neid vaikselt haarama. Kui need leiud tunduvad teile öökullidele murettekitavad, proovige oma äratuskell iga päev 15 minutit varem seada, kuni te mõistlikumal kellaajal kui teie kaalulangus kioskid tõusete.

Kuid mitte kõik lõhed ei ole võrdsed. Tehistingimustes kasvatatud lõhe, mida tavaliselt restoranides müüakse, võib teie vöökohale vastupidist mõju avaldada. Tehistingimustes kasvatatud lõhe sisaldab üle kalori ja peaaegu kaks korda rohkem rasva kui looduses püütud lõhe. Lisaks on see palju suurem küllastunud rasvhapetes ja vähem südametervislikes oomegades. Väljas söömas käies on parem lõhe üldse vahele jätta, kui pole protsenti kindel, et see on metsikult püütud. Cell Press. Selle põhjuseks on asjaolu, et külmem temperatuur suurendab peenelt meie pruunide rasvavarude tõhusust - rasv, mis hoiab teid soojas, aidates teil kõhus talletatud rasva läbi põletada.

Pärast seda, kui osalejad veetsid kuus nädalat 2 tundi päevas temperatuuril 62,6 kraadi F, kasvasid nende pruunide rasvavarud. Eksperdid ütlevad nii! Sees Toitumis- ja dieetiakadeemia ajakiri uuring, milles valiti täiskasvanut, tarbisid uuringus osalejad, kes sõid vähem kui neli korda päevas, rohkem kaloreid ja KMI oli kõrgem kui neil, kes istusid vähemalt kuus korda sööma.

Teadlased märkasid, et need, kes sõid vähem söögikorda, tarbisid öösel suurema osa oma kaloritest kui teie kaalulangus kioskid olid sobivamad alkoholi jooma söögi ajal, samal ajal kui nende pidevalt karjatuvad kolleegid kippusid sööma tervislikumaid ja Kaalulangus kohuviirusega kaloreid sisaldavaid toite.

Et kaal ei langeks raami küljest, hoidke neid kõrge valgusisaldusega suupisted söögikordade vahel. American Journal of Epidemiology. Nii hull kui see ka ei tundu, olid kõige pimedamates tubades maganud uurimisalused rasvunud 21 protsenti vähem kui kõige heledamates tubades magavad. Siin on kaasa võtmine lihtne: lülitage teler välja ja visake oma öötuli.

Kõlab tavaliselt, kuid siin on kicker: ainult üks kümnest küsitluses osalenust märkis võrrandi osana oma psühholoogilist heaolu - ja on tõenäoline, et peaaegu kaks kolmest inimesest, kes kaotasid viis protsenti oma kogukaalust, lõpuks selle saavutasid kõik tagasi.

Kaalulangetamise edu ukse avamiseks ja emotsionaalse söömise peatamiseks proovige pidada ajakirja, mis jälgib teie toiduvalikuid ja praegust meeleolu. Seejärel otsige ebatervislikke mustreid, mis aitavad teil tuvastada konkreetseid emotsionaalseid seoseid, mis teil toiduga on. Kui olete neist seostest teadlikum, on tervislikuma toitumisharjumuse vastuvõtmine lihtsam.

Kas jõuate stressis olles alati suhkrurikka järele või kurbuse korral sööte friikartuleid? Selle asemel proovige produktiivsemaid võimalusi toimetulekuks, näiteks käige kiirel jalutuskäigul või saatke sõbrale sõnumeid.

Nii et kui sa sööd seda iga päev, siis on sul kindlasti vaja oma unistuste keha hankida, eks? Kahjuks on selles midagi enamat. Vastavalt Texase ülikooli teadlasedteie valgu tarbimise ajastus võib muuta või murda, kui palju lahja lihasmassi te pakkite. Kui olete nagu enamik ameeriklasi, tarbite hommikusöögiks tõenäoliselt vähe või üldse mitte valku, lõuna ajal natuke valku ja õhtusöögi ajal suurema osa päevasest tarbimisest - mis teadlaste arvates pole lihaste sünteesiks ideaalne.

Õnneks, sobivusega mõtlevad sõbrad, on parandus lihtne: jaotage lihtsalt valgu tarbimine kogu kui teie kaalulangus kioskid jooksul ühtlaselt. Teadlased leidsid, et neil, kes järgisid seda lihtsat trikki, oli valgusüntees 25 protsenti kõrgem kui neil, kes sõid suurema osa toitainest pärast päikese loojumist.

Märgi tabamiseks ja välja kaldumiseks proovige ühte neist 35 kõigi aegade parimat kana retsepti kehakaalu langetamiseks! Parema keha eesmärkide saavutamiseks õigel kursil püsimiseks tellige oma söögikoha lõpus veiniklaas või kokteil. Nii võib magusus toimida madala kalorsusega magustoiduna.

Lisaks ei vähenda see teie söögikordi enne sööki, mis võib ajendada teid menüüst midagi ebatervislikku tellima. Nagu selgub, võib see olla kaalu lõpliku kaotamise võti.

Kaalulangus: see ergas ja vegan salat on üks täheline dieet, mida on oluline kaaluda

A Toitumisalase hariduse ja käitumise ajakiri Uuring enam kui inimesest avastasid, et regulaarselt toidukaupade nimekirju kirjutanud ostjad ostsid ka tervislikumaid toite ja nende KMI oli madalam kui neil, kes enne poodi suundumist pliiatsi paberile ei pannud.

Teadlased oletavad, et ostunimekirjad hoiavad meid korrastatuna, mis omakorda aitab meil tõrjuda dieedist rööbastelt väljuvate impulsside ostmist tere, kommikäik. Enne kui lähete supermarketisse varuma, veetke mõni minut oma kui teie kaalulangus kioskid inventeerimisel ja kirjutage seejärel nimekiri. Korraldage see kindlasti kategooriate kaupa, et vältida siksakitamist kõikjal; see suurendab tõenäosust, mida mööda kõnnite - ja ostate - ahvatlevad maiused, mis võivad teie kaalulangetamise edu rööpast välja viia.

Kutsu oma kallis laupäeva hommikupoolikule jooksule ja lööge siis koos duši alla - teadmine, et teil on pärast midagi ootavat, peaks olema täiendav motivatsioon. Ja siis järgige oma treeningut mõnega parimad peenise valgud. Peatage end sekundit tagasi minemast, haarates kast piparmünte. Inimesed igatsevad sageli seda teist küpsist või maci ja juustu abistamist, sest esimese maitse jääb endiselt püsima.

Mida te teete, kui teie kaalulangus kioskid Korge rep kehakaalu squats rasva kadu

Suulae puhastamiseks hoidke rahapajaid või hingamisribasid käeulatuses ja pange need sisse, kui on aeg nuusutamine lõpetada.

See mitte ainult ei vabasta teie keelest ahvatlevat maitset, vaid hoiab ka suu kinni ja häirib. Abiks on taktika ka vee või tee joomine. Ja kuigi paljud terviseorganisatsioonid, näiteks Ameerika Südameliit, soovitavad endiselt rasvade - eriti küllastunud rasvade - vähendamist, võib viimaste uuringute kohaselt see täisrasvane suundumus olla terve mäss nende aastakümnete vanuste kreedode vastu.

Tegelikult on inimestel, kes söövad palju rasvarikkaid piimatooteid, diabeeti tegelikult kõige vähem, vastavalt Neist, kes sõid palju madala rasvasisaldusega piimatooteid, esines seevastu kõige rohkem. Kui teie kaalulangus kioskid on parim viis täisrasvaga revolutsiooniga liitumiseks? Söö seda, mitte seda! Kui te ei kavatse oma elus enam süsivesikuid süüa, võib see teie jaoks töötada. Kuid kui te ei näe end kuue või 12 kuu pärast seda tegemas, peate oma plaani ümber mõtlema, sest see ei õnnestu.

See muudab käitumise. See on sama põhjus, miks inimesed on murtud. See on täpselt sama põhjus, miks inimesed on murtud. Kuidas teid ei murra? Teenige rohkem raha kui kulutate. Ja on inimesi, kes teenivad aastas 30 dollarit, kes saavad raha kokku hoida.

See on juhtunud, ma olen seda teinud. Olen varem teeninud 30 dollarit aastas ja raha kokku hoidnud.

Äriplaani keskus kaalulangus. Teie ettevõtte ideed: äri dieedil

See on raske, imeb, aga saab hakkama. On ka inimesi, kes teenivad miljon dollarit aastas ja ei säästa raha, eks? Nii et kas see on teadmiste probleem? Sest loodetavasti teavad kõik, et raha säästmiseks peate teenima rohkem kui kulutate. Ja meil on need teadmised olemas, need teadmised on olemas.

Kuid millesse jäävad inimesed kinni, selle asemel, et keskenduda asjadele, mis tegelikult aitavad rikkuse tekkimisel tekkida? Inimesed keskenduvad, satuvad nendesse püramiidskeemidesse ja nad: 'Oh, see üks korralik trikk.

Brett McKay: Eks jah, jah. Nii et toogem oma öeldu omamoodi kokku, pakendit on palju ja ma tahan minna mõne erineva suunaga mõne kraamiga, millest rääkisite. Põhjus, miks keha rasva on raske kaotada, on see, et teie keha ütleb põhimõtteliselt: 'Oleme nüüd nälja režiimis', me kaotame keharasva, kuid see on selline: 'Ma ei taha seda keharasva kaotada, sest me vajame seda, et ennast hoida, kui nälg veelgi kaugemale jõuab.

Layne Norton: Jah, see on teie keha Ma mõtlen alati teie keha rasvavarudele kui teie energiavarule, sest see on täpselt see. Brett McKay: Õige. Nii et teie keha on selline: 'Ei, jäta see rahule, see on meie oma, te võtate selle ära, me ei lase teil seda teha. Layne Norton: Jah, see on nähtus, mida nimetatakse keharasva ületamiseks, ja seda juhtub Mida te teete palju inimestel, kes teevad seda, mida me nimetame kaalutsükliks või jo-jo-dieediks.

Ja tõesti huvitav uuring, lisasime selle raamatusse. See oli rottidel, nii et mõned inimesed saavad oma käed õhus üles, kuid rott on tegelikult metaboolselt üsna sarnane inimesega ja selle toetuseks on ka mõned andmed inimeste kohta.

Podcast # 475: Kuidas kaalust alla võtta ja seda igavesti eemal hoida

Kuid mida nad tegid, viisid nad läbi kahe erineva dieeditsükli. Niisiis lasid nad neid teatud määral kaaluni süüa ja siis nad dieeti pidasid ja kui teie kaalulangus kioskid, mis kiirusel oli vaja selle kehakaalu saavutamiseks, kuni selle kaaluni dieedini.

Siis lasevad nad end eelmisele kehakaalule taanduda, nad lihtsalt andsid neile toitu ja ütlesid: 'Kuule, mine järgi, mine hulluks, söö mida tahad. Siis, kui nad olid saavutanud oma eelmise kõrge kaalu, lasid nad dieedil uuesti alla kaalule, mille nad varem saavutasid.

Teist korda kaotasid nad kaalu kaks korda aeglasemalt ja see on samal kaloritasemel. See on päris pähkel. Siis lasid nad selle uuesti taastada, nad said selle tagasi kolm korda kiiremini. Iga kord, kui nad läbisid ühe neist dieeditsüklitest, muutus ainevahetus aeglasemaks ja nad said keha rasva lisamise tõhusamaks. Ja iga kord, kui dieeti teete, aktiveerite oma keha enesekaitsesüsteemi, eks? Ja jällegi on see üks asi, millest ma raamatust räägin.

Teie kehas on olemas enesekaitsesüsteem, mis hoiab teid ennast näljutamast.

Mida te teete, kui teie kaalulangus kioskid ploomid poletavad rasva

Ja põhimõtteliselt see see on Seda pole teaduskirjanduses, see on lihtsalt selline minu kirjeldus, nimetan seda kolmeharuliseks rünnakuks. Mida te teete on metaboolne kohanemine, mis aeglustab keha dieeti pidades ainevahetuse kiirust, muide aeglustab seda ebaproportsionaalselt rohkem, kui võite kaalulanguse järgi ennustada. Kuna kehakaalu langetamisel on teil metaboolselt vähem aktiivseid kudesid, aeglustub teie ainevahetus niikuinii.

Siis, kui dieeti teete, on keha juba üles ehitamas süsteeme, mis suurendavad teie võimet keha rasva säilitada. Miks ta seda peaks tegema? Mõelgem evolutsioonilisest vaatenurgast, kui oleksite läbi elanud pika näljahäda ja siis äkki buum, leiate Ma mõtlen, et teeme lihtsalt stereotüübi.

Leiate suure vana villase mammuti ja see on surnud ning võite selle süüa ja saate lihtsalt ise kuristada. Noh, sa ei saanud tegelikult liha väga pikka aega hoida, eks? Palju toite ei saanud väga kaua hoida. Nii et nad saavad sellest nii palju kui võimalik. Noh, te ei taha selle energiaga raiskamist, vaid tahate sellest võimalikult palju haarata.

Tahaksite olla väga tõhus selle energia salvestamisel ja mitte raiskamisel. Sellepärast hakkab keha üles ehitama neid süsteeme, mis aitavad teil rasva salvestada. Sest kui teil on defitsiit, siis kui keha tunneb energialõhet, muudab see teie rasva ladustamise lihtsamaks, sest kui leiate toiduallikat, soovib teie keha seda lüüa.

Brett McKay: See on täiesti mõistlik. Layne Norton: Jah. Ja siis on esimene etapp, mida nad on tegelikult täheldanud dieeti pidavatel inimestel või üsna agressiivselt toituvatel inimestel, kui nad ei taastanud kaalu tõesti väga kiiresti, on nad tõendid selle kohta, et nad võivad tegelikult toota uusi rasvarakke.

Nii et kui te kaotate kaalu või võtate kaalus juurde, juhtub tavaliselt see, et teie rasvarakud lihtsalt vähenevad või laienevad. Kuid sellest saab süüa, adipotsüütide jaoks on maksimaalne künnis, see on minu arvates umbes mikromeetrit. Ja nii kui need on suuremad, võib meil olla preadipotsüütide diferentseerumine. Ja need preadipotsüüdid on nagu need väikesed pisikesed tekkivad, passiivsed potentsiaalsed rasvarakud, mis asuvad rasvkoes, mis võivad teie keha vajadusel diferentseeruda täielikult moodustunud rasvarakkudeks.

Nii saavad inimesed tõeliselt rasvuda, sest nad võivad hakata käivitama seda rasvarakkude diferentseerumist. Ja sellepärast arvan, et paljud inimesed jõuavad kaalutsükli ajal keharasva juurde ja siis on raskusi keharasva kaotamisega sellelt keharasva tasemelt, Parim rasva poletamine Nutribullet retsept see on nüüd nende seatud punkt, kuna neil on rohkem rasvarakke.

See on igatahes minu teooria. Ja jah, see on tegelikult päris õudne. Kui loete igavesti rasva kadu, siis esimene ja kolmas peatükk hirmutavad jama.

Brett McKay: Jah, nad tegid. Nii et see kõlab nagu mees, kaalu kaotamine on võimatu, kuid see pole nii. Layne Norton: Ei ole, ei. Brett McKay: Ja me räägime sellest, mida saate teha selle jätkusuutlikuks muutmiseks.

Kuid mainisite paljusid dieete, mis on inimeste seas ja veebis populaarne. Seal on madala süsivesikusisaldusega dieet, keto, nüüd on lihasööjate dieet, mida ma näen palju. Ja mis on kõigi nende erinevate dieetide puhul huvitav, väidavad nad kõik, et nendes spetsiifilistes dieetides on midagi erilist, mis võimaldab inimestel kaalust alla võtta, eks? Kuid ma mõtlen, et see kõlab nii, nagu te ütleksite: 'Ei, see pole tegelikult see, lihtsalt see, et need dieedid võimaldavad teil süüa vähem kaloreid ja seetõttu kaotate kaalu.

Layne Norton: Täpselt nii. Võtame näiteks kiskjaliste dieedi. Lihaga on tõesti raske üle süüa, nagu oleks liiga raske üle süüa.

Saate seda teha, eriti kui sööte tõesti rasvast liha, kuid enamasti on liha raske üle süüa. Saate midagi sellist Rääkisin sellest juba teisel päeval, kõigil on midagi sellist Ma nimetan seda nende algoritmi komistamiseks. Nii et keto puhul teen seda palju, inimesed ütlevad: 'Inimene, proovisin kõike ja sealset keto, ma ei olnud selle järele näljane ja see on minu jaoks lihtsalt lihtne. Minu jaoks oli see paindlik dieedipidamine, kus mul on lihtsalt valgu- süsivesikute- ja rasvasisaldused ning ma tabasin neid, kuid võin süüa mida iganes tahan.

See komistas mu algoritmi, kuna see tundus minu jaoks mitte piirav. Mul polnud selle vastu midagi Mõne inimese jaoks vihkavad nad jälitamist, minu jaoks ei häiri see mind üldse, kui tean, et jälitamise korral võib mul olla see, mida tahan.

Kuid kõik need võivad töötada. Lihtsalt suurepärane näide, millest ma rääkisin, oli Kansase osariigi ülikooli professor dr Mark Haub, Mida te teete küsitlesin teda juba mõnda aega tagasi, kui mul oli Mida te teete ja püüdsin tõestada, et kalorid loevad ja loevad rohkem et kõik, mida ta tegi, mida nimetati twinkie dieediks. Nii sõi ta sõna otseses mõttes kogu rämpstoitu.

Nüüd sõi ta päevas ainult kalorit, kuid see kõik pärines rämpstoidust. Kuid ta võttis ka valgu kokteili ja kiudainelisandit lihtsalt selleks, et veenduda, et ta kogu selle kraami kätte saab. Ja ta kaotas nagu 30 kilo.

Ja nüüd on naljakas see, kui inimesed ütlevad: 'Noh jah, noh, aga kuidas on tema tervisega? See salat pakendab dalia, peterselli, tomati, kevadise sibula, kurgi, paprika, punase paprika, kollase paprika, keedetud konnasilmade ja keedetud kikerherneste headust. Salatikastme jaoks oleks vaja ekstra neitsioliiviõli, soola ja musta pipart.

Mida te teete, kui teie kaalulangus kioskid Paevakaalu langetamise kontrollnimekiri