Liigu sisu juurde

Maadlejate sportlik toitumine. Kaal langes meil enamasti kg ühe nädalaga. Veidi hiljem lähevad nad kompleksi Opti-mehe optimaalne toitumine.

Vasta teemale Tsiteeri Ma olen küll praeguseks kaotanud ca 8kg ja olen alles teekonna poole peal, kuid siiski arvan, et see on juba praeguseks päris märkimisväärne tulemus, mida on nii silmaga näha, kui ma riietest tunda.

Reaalsus tabas mind siis, kui septembris reisilt tulles huvi pärast mõtlesin lennujaamas katsetada ühte masinat, mis näitab pikkust ja kaalu jms. Astusin siis sinna peale ja mu silmad olid ilmselt suured Vee kaalulanguse maadlus tõllarattad, kui avastasin, et kaalunumber oli 81,5kg.

Tasuta püsikliendiks registreerumine

Ma mõtlesin, et ei ole võimalik, reisile minnes oli see kindlasti veel 7-ga algav number ja siis sain aru, et nii ei saa enam jätkata. Et kui ma sama elustiiliga jätkan, siis olen ma varsti juba ilmselt 90kg ja see ülekaal aina kasvab. Hakkasin siis otsima põhjuseid, mida ma peaksin muutma.

Sobrad tahed Kaalulangus

Ma teadsin, et dieediga ma katsetama ei hakka ja olin kohe seda meelt, et siinkohal aitab elustiili muutus, mitte dieet või näljutamine. Kuna mu elus oli ja on ka üks inimene, kes mind selles osas ülimalt motiveerib, ei olnud see alustamine kuigi raske.

Tegin endale väga põhjaliku Exceli päeviku, kuhu panin kirja kaalu, kehamassiindeksi, vahe-eesmärgid, lõpp-eesmärgi, before pildid ja alustasin ka toidupäeviku pidamist.

  1. Kaalulangus Trio YL
  2. Alusta rasva kaotuse teekonda

See Exceli päevik oli kusjuures meeletult suureks abiks. Nii ma siis lõpetasin igasugused näksimised, hakkasin sööma kolm korda päevas korralikult millest üks toidukord on iga päev supprohkem sööma puuvilju ja juurvilju, jooma vett ja rohelist teed.

Vabaduse komplekt kaalulangus

Ma muutsin meeletult pisiasju, mis kokku teevad väga suure mõju Ja no ma ütleks, et juba esimese 1,5 nädalaga oli tulemus silmnähtav.

Trenni osas teen peamiselt kõhulihaseid, sest see mu ainuke probleemne piirkond hetkel ja kuigi väidetavalt lokaalne treenimine ei aita, on see mu kõhule väga hästi mõjunud.

Sisuturundus

Lisaks veel ebaregulaarne trenn suusatamise, ujumise jms näol. Üks, mis kõige olulisem on see, et kaalu langetamist ei tohi alustada mõttega, et ma loobun kõigest heast.

Kaalulangus parast esimest sunnitusjargset menstruatsiooni

Mitte millestki ei pea loobuma. Ma luban endale kõike - šokolaadi, valget veini, salateid rammusa kastmega, Vee kaalulanguse maadlus hamburgerit ja krõpse kui isu on. Aga asi on selles, et esiteks ma luban neid endale max korra nädalas ja 25 kg kaalulangus 8 kuu jooksul kogustes.

*NEW* Earn $2400+ From eBay ($600/Hour) FREE Make Money Online - Branson Tay

Samuti võimalusel hommikupoole ja sellisel juhul ülejäänud päeva söön väheke kergemalt. Ma ei näljuta ennast ja kui mul on kõht tühi, siis ma söön.

Klienditugi

Lihtsalt ma valin rohkem ja mõtlen sellele, mida ja millal ma suhu pistan. Tänaseks olen ma taolise uue elustiiliga täiesti harjunud, mul ei teki mingeid söömishooge, ma tunnetan ja kuulan oma keha palju rohkem kui varem.

Ma hoolin iseendast palju rohkem kui varem, ma vaatan, mida enda organismi sisse süüa ja mida mitte. Ma arvan, et inimese enesehoolitsus algab eelkõige seestpoolt, sest minu elus on selle paari kuuga palju muutunud. Ma olen muutunud enesekindlamaks, tunnen ennast oma kehas juba praegu väga hästi, kuigi natuke on veel lõppeesmärgini minna. Ja sealjuures naudin ma täisväärtuslikku elu, mitte ei näri salatilehti.

QWL Kaalulangus