Liigu sisu juurde

Nendes toiteväärtuslikes toiduainetes sisalduv raud aitab teie teismelist kiiresti kasvatada. Julgustage oma last ilma igasuguse hirmuta sportimises osalema. Tavaliselt jõuavad tüdrukud puberteediikka üheksa või kümne aasta vanusena, poisid aga 11 või aastaselt. Põhitoitainete tarbimine Üks olulisemaid tegureid, mis võivad laste puberteedi arengut mõjutada, on toitumine 2. See on eriti oluline: kui kaalulangus ei olnud füsioloogilised. Tsink Olulisel toitainel on tsinkil kasvuhormooni sünteesis suur roll ja see interakteerub teiste hormoonidega, nagu testosteroon, insuliin, kilpnääre ja D3-vitamiin, mis soodustavad luu kasvu.

Soovitatavad artiklid aastane Martha on kõigis oma sõprades märganud kehalisi muutusi.

35 saladust, mis kiiremini sulavad rasva - Kaalukaotus

Nad kasvasid lastest noorukiteks. Ta kuuleb, kuidas nad arutavad kasvava keha ja igakuiste menstruaaltsüklite üle, kuid ei saanud sellest osa saada.

Fatse kadu soodustavad toidud

Tema ema on sama mures, sest Marta oleks pidanud juba puberteedi saama, kuid pole seda veel teinud. Ta on meeletult uurinud, kuidas puberteeti kiiremini tabada. Tavaliselt jõuavad tüdrukud puberteediikka üheksa või kümne aasta vanusena, poisid aga 11 või aastaselt. Kehalised muutused toimuvad ka poistel. Mõni laps läbib puberteedi kiiremini, kuid mõne jaoks võib see viivitada.

Kui teie laps ei saavuta puberteeti selles vanuses, võib ta end tunda ebamugavalt ja kõrvale jätta. Kuid puberteedi hilinemine on normaalne. MomJunction räägib teile, kuidas saate oma lapsel loomulikul ja tervislikul viisil kiiresti puberteeti jõuda. Kuidas puberteeti kiiremini saavutada? Hiline või põhiseaduslik puberteedi viivitus on normaalne ja Fatse kadu soodustavad toidud vaja ravi, välja arvatud juhul, kui hilinemine on tingitud tervislikust seisundist.

Hiline puberteet võib olla pärilik oluline on puberteedi algus emal või toitumise puudumise tõttu. See on protsess, mis toimub loomulikult ja seda ei tohiks ravimite abil kiirustada. Nii et siin on mõned loomulikud viisid puberteedi kiirendamiseks.

Fatse kadu soodustavad toidud

Säilitage tervislik kehakaal Tervislik BMI nõuab, et teie lapse pikkus ja kaal oleksid proportsionaalsed. Kui teie laps on alakaaluline, võib see olla puberteedi hilinemise põhjus. Fatse kadu soodustavad toidud võib põhjustada ka puberteedi hilinemist.

Tegelikult näitavad uuringud, et terved või isegi rasvunud inimesed võivad puberteeti tabada kiiremini 1. Rasvumine või ülekaal on aga seotud selle kõrvalmõjudega. Nii et puberteedi kiiremini saavutamiseks peab teie laps säilitama tervisliku kehakaalu ja hoidma oma keha õiges vormis.

Millised on parimad võimalused puberteedi kiiremaks saavutamiseks?

Põhitoitainete tarbimine Üks olulisemaid tegureid, mis võivad laste puberteedi arengut mõjutada, on toitumine 2. Toitumise puudumine või alatoitumus takistab keha puberteediikka jõudmisel nii, nagu peaks. Alakaalulistel lastel on puberteet tavaliselt hilinenud. Samuti põhjustab puberteedi keha kasvu ja suurendab teie kasvavate laste toitumisvajadusi. Kui teie lapsed söövad iga päev tervislikku ja toitvat toitu, et täita oma igapäevast vitamiinide ja mineraalide tarbimist, võivad nad puberteeti tabada õigel ajal.

Samuti aitab toitvate toitude söömine teie lapsel hormonaalsete muutustega toime tulla, kuna puberteet on staadium, mil teie teismelise keha valmistub seksuaalseks muundumiseks. Siin on mõned olulised toitained, mida teie teismeline vajab puberteedi kiiremaks löömiseks: Kaltsium Kaltsium on oluline toitaine, mis võimaldab kasvu ja ehitab lastel tugevamaid luid.

Sama oluline on D-vitamiin. Noorel tüdrukul puudub puberteedieas kaltsium ja D-vitamiin. Samuti peaksid kaltsiumipuuduse probleemidest, nagu osteoporoos, tulevikus üle saamiseks tarbima kaltsiumirikkaid toite. Toidunimekiri peab sisaldama piimatooteid, sealhulgas madala rasvasisaldusega kohupiima või piima, jogurtit, juustu, võid ja rohelisi lehtköögivilju.

Fatse kadu soodustavad toidud

Raud Lapsed peaksid keha tervisliku kasvu tagamiseks saama soovitatud raua annuse noorukitele 11 mg päevas. Raud on tüdrukute jaoks ülioluline ka puberteedieas. Teismelised tüdrukud kogevad menstruatsioonitsükli algust puberteedieas. Perioodidel kaotatud vere asendamiseks muutub oluliseks rauarikka toidu tarbimine.

Kui laps näeb välja kahvatu, tehke hemoglobiinianalüüs. Nendes toiteväärtuslikes toiduainetes sisalduv raud aitab teie teismelist kiiresti kasvatada. Tüdrukud peaksid puberteedieas hoiduma kõrge kalorsusega toidu söömisest, kuna see muudab nad rasvunuks ja suurendab kehas ebatervislikku rasva. Valk Valk on elutähtis toitaine, mis aitab teie teismelistel kaasa keha kasvule ja arengule. Valgu puudumine kehas hoiab ära ka lihaste kogunemise ja pärsib laste kasvu. Puberteedieas aitab valk ehitada keha lihaseid, kudesid ja käivitab üldise kasvu.

See muudab keha aktiivseks ja sobib igapäevatoiminguteks, nagu sport ja muud kaasõppekavad. Parimad valguallikad on kala, liha, piimatooted ja linnulihatooted.

Õiges koguses rasvu sisaldavad toidud aitavad kasvuprotsessides ja annavad kehale optimaalset energiat. Küllastumata rasvad, mis esinevad looduslikult erinevates toiduallikates, nagu lõhe, pähklid ja oliiviõli, on puberteedieas suurepärased toidud.

Puberteedihormoonid põhjustavad rasvade ladestumist teie teismelise erinevates kehapiirkondades nagu rinnad, puusad ja reied.

  • Lemmikute ülekaalust ja mida sellega ette võtta?
  • Soovitatavad artiklid aastane Martha on kõigis oma sõprades märganud kehalisi muutusi.
  • Kuidas kaalulangus nadalas

Tervislik kaalutõus on puberteedieas tavaline nähtus ja soovitatav on vältida ebatervislikke kaalulangetusmeetodeid. Samal ajal peab teie teismeline tarbima toitvaid toite, et vältida liigset kalorite tarbimist. Tsink Olulisel toitainel on tsinkil kasvuhormooni sünteesis suur roll ja see interakteerub teiste hormoonidega, nagu testosteroon, insuliin, kilpnääre ja D3-vitamiin, mis soodustavad luu kasvu. Toidud, mida teie teismeline peaks oma keha tsingisisalduse suurendamiseks sööma, on spinat, veiseliha, austrid, kõrvitsaseemned, linaseemned eriti tüdrukutelearbuusiseemned, aedoad ja krevetid.

Hormoonravi Aju vabastab mitu hormooni, mis võimaldavad meil korralikult töötada. Kui lapsed jõuavad puberteediikka, vabaneb gonadotropiinhormoon ehk GnRH. See vallandab palju füüsilisi ja emotsionaalseid muutusi, mille laps läbib puberteedieas. Mõnel juhul ei tooda Kuidas ma kaotan oma rasva jalgade alla neid puberteediealisi hormoone, mis ergutavad kasvu.

Sellistes olukordades võib soovitada ravi hormoonide tasakaalu taastamiseks kehas. Teie endokrinoloog või esmatasandi arst võib soovitada meeste testosterooni süste, et poiste puberteeti alustada.

Mis aitaks immuunsüsteemi tugevana hoida?

Kuid seda tuleks teha alles pärast korralikku uurimist ja poisi füüsilist läbivaatust. Tüdrukute puhul tuleb hoolikalt läbi viia vaagna ultraheli emaka, munasarja jms nägemiseks ning hormonaalsed uuringud.

Ärge kiirustage hormonaalse ravi alustamist. Olge kannatlik, nautige Põhiseadusliku puberteedi hilinemise korral ravi ei toimu.

35 saladust, mis kiiremini sulavad rasva

Kui ja kuni pole patoloogilist seisundit, on kõige parem oodata puberteedi loomulikku algust. Ainus viis selle probleemiga tegelemiseks on aktsepteerida fakti ja keskenduda optimaalse tervise säilitamisele, et peagi puberteeti tabada. Olge kannatlik ja laske kehal omas tempos kasvada. Enamik teismelisi satub paanikasse, kuna kõigil nende sõpradel tekivad puberteedi sümptomid. Kui laps ei taba puberteeti rohkem kui 18 kuni 20 kuud pärast määratud vanuse saavutamist, peab ta külastama laste endokrinoloogi.

Siin on mõned näpunäited puberteedi kiireks ja loomulikuks läbimiseks. Ole terve - söö tervislikult Selleks, et teie laps jõuaks puberteediga umbes samal ajal kui tema sõbrad, peab ta sööma tervislikku ja toitvat toitu. Andke talle valku ja tervislikke rasvu. Las ta ei tarbi midagi liigselt - hoia tasakaalustatud toitumist. Andke talle köögivilju, tailiha, puuvilju, piimatooteid ja kaunvilju. Ole aktiivne - osale spordis Spordil on lapse füüsilises ja vaimses arengus väga oluline roll.

Hiline puberteet võib takistada lapsi aktiivselt spordiga tegelemast.

  • Kaalulangus valgusisaldusega toidud
  • Lihtsalt kiired ja lihtsad näpunäited, mis kiirendavad kehakaalu langetamist - garanteeritud.
  • Maksimaalne kaalulangus uhe paeva jooksul

Kuid kui teie laps tahab puberteeti tabada, andke talle teada, et üks parimaid viise tervise ja vormis püsimiseks on aktiivne füüsiline elu. Julgustage oma last ilma igasuguse hirmuta sportimises osalema.

Mida aktiivsemad nad on, seda paremaks muutub nende keha ja varem saavad nad puberteeti tabada.

Kaalulangus valgusisaldusega toidud

Jää positiivseks - naudi oma lapsepõlve Hilinenud puberteet on mõnel lapsel normaalne. Sa ei saa palju teha ja pettumus ei aita. Tegelikult mõjutab hilise puberteetiga töötamine ainult tema tervist, mis põhjustab isu kadu ja edasise viivituse järgmisse etappi jõudmist.

Nii et proovige keskenduda heledale poolele - tal on pikem lapsepõlv.

Fatse kadu soodustavad toidud

Täiskasvanueas on tal elu lõpuni, kuid puberteediea saabudes on lapsepõlv igaveseks kadunud. Magage hästi Kui teie lapsel on raskusi öösel magamisega, võib see olla puberteedi hilinemise põhjus.

Lisaks toitumisele vajab teie lapse keha kasvamiseks ka piisavalt puhkust. Loomulik viis kasvuhormooni sekretsiooni suurendamiseks ja puberteedi kiireks saavutamiseks on magamine. Uuringud on tõestanud, et korralik uni suurendab noortel täiskasvanutel kasvuhormoonide sekretsiooni 3. Ehkki varakult puberteediikka jõudmiseks võib olla ahvatlev hormoonravi või muude ravimite kasutamine, Fatse kadu soodustavad toidud see hea mõte ja eksperdid ei soovita seda teha.

Olge kannatlikkust ja loomulik protsess juhtub nii, nagu peaks. Seni aga õnnelikku lapsepõlve! Mida tegite, et aidata teismelisel puberteeti kiiremini tabada?

Fats'e - Old me w/ Shinigami \u0026 93feetofsmoke

Räägi meile sellest siin. Soovitatavad artiklid Sotsiaalsed muutused puberteedieas tüdrukutel ja poistel Rindade areng puberteedieas.