Liigu sisu juurde

Mõnikord soovib isegi suurim magushamba maitset, mis on natuke rohkem kihiline, kusjuures selles suupistees on soola vihje. Ja magusat kartuli tarbimine aitab teie rakke rehüdraadida ja ainevahetust käivitada. Kuid grammi kooritud kartulist sisaldab kalorit või kalorit ühe portsjoni kohta! Ja kui teil on häiritud söömine, on hea mõte enne oma toitumisharjumuste muutmist arstiga ühendust võtta. Hiina köögis lisatakse traditsioonilistele nuudlitele peeneks hakitud paprika, pastadele ja pitsale aga itaallased. Neid on rahakotis lihtne kasutada, suurepärane veganvalguallikas ja poole tassi portsjon on veidi alla 25 protsendi päevasest soovitatavast folaatide tarbimisest.

Ja kas olete kaalukaotuse missioonil? Seejärel peate minema magusate kartuli dieedile.

Slimming soob magusa kartuli kiilu

Kuna nad ei ole mitte ainult tervislikud asendajad ja kergesti süüa, vaid ka kaalulangus. Hästi, anna see postitus lugeda, et oma uudishimu puhata. Pühkige üles! Mis on magusat kartuli dieet? Shutterstock Magustatud kartulite toitumine, nagu nimigi ütleb, eeldab, et peate sööma sisaldama maguskartulit. Te tarbite ka teisi rasva põletamise toite nagu jogurt, köögiviljad ja kiudainet sisaldavad toiduained.

Slimming soob magusa kartuli kiilu

Järgige seda toitu kolm päeva. Kolmanda päeva lõpuks näete nägematut erinevust oma välimuses, kuna võite kaotada kuni 4 naela. Niisiis, kuidas see ime juhtub? Uuri järgmine. Kuidas toidupartiide abiaine kehakaalu langus Shutterstock See on tõesti mõistatus, miks kartulit peetakse nuumamiseks ja maguskartuliks salenemise tõttu!

55 tervislikku suupisteid, mis aitavad teil kehakaalu vähendada

Aga kui te vaatate järgmisi põhjuseid, hoidke selle mõistuse võtit. Siin on, mida sa pead teadma. Madal kalorisisaldusega Magustatud kartulid on madala kalorsusega - grammi sisaldab umbes 86 kalorit ja umbes kalorit portsjoni kohta. Kuid grammi kooritud kartulist sisaldab kalorit või kalorit ühe portsjoni kohta! On selge, et magusat kartulitarbimist hoiab teie kalorite tarbimine kontrolli all ja teie maitsepungad elavad.

Nii et kui te järgite magusat kartuli dieeti, ei tunne te end piirituks. Suure kiu sisaldus Magustatud kartul on rikkalikult söödav Kas kondimine Burn Bum Fat. Dieetkiud aitab massi kadu, moodustades maos geelilaadse võrgusilma, mis muudab teid täielikuks ja takistab üledoosi.

Usbeki köögi rahvuslikud jooned

See kapseldab ka rasvamolekule ja hoiab ära rasvade imendumise, soodustab käärsoole väljaheite liikumist ja soodustab hea soolestiku bakterite tootmist. Seega tarbib kiudaineid rikkalik maguskartul ainevahetust, seedimist ja eritumist, mis toob kaasa kehakaalu languse.

خواردن بۆ خوێندنگەی مناڵەكان

Madal glükeemiline Slimming soob magusa kartuli kiilu Nüüd on see natuke hirmuäratav. Esiteks, lubage Slimming soob magusa kartuli kiilu teile öelda, mis on glükeemiline indeks GI. See number näitab, kuidas toit mõjutab vere glükoosisisaldust pärast selle tarbimist. Kui GI on kõrge, tähendab see seda, et toit põhjustab vere suhkrusisalduse suurenemist, mis võib põhjustada rasvumust, diabeedi jne. Kuid kahtlane osa GI kohta on see, et see muutub sõltuvalt teie valmistamisest toit.

Maguskartul ja kaalulangus

Näiteks keedetud maguskartulil on madal geograafiline väärtus 44, kuid kui te küpsetate või mikrolaineahi, muutub geograafiline väärtus Seega peate seda meeles pidama, kui maitsta maguskartulit. Kõrge veesisaldus Magusate kartulite kõrge veesisaldus on veel üks põhjus, miks toit on tõhus kaalukaotus.

Dehüdratatsioon aeglustab teie ainevahetust. Ja magusat kartuli tarbimine aitab teie rakke rehüdraadida ja ainevahetust käivitada. See omakorda takistab teie keha rasva kogunemist, tasakaalustab sisemist pH-d ja puhastab toksiinid. Lisaks sellele hoiab magusat kartulit sisaldav vesi ja kiud teile pikka aega küllastunud.

Antioksüdantne omadus Magustoidu kartulite oranž või lilla toon näitab karotenoidide või antotsüaniinide olemasolu. Need fütokemikaalid on antioksüdandid. Need antioksüdandid aitavad kaitsta organismi, vältides DNA mutatsioonide kahjulike hapniku radikaalide poolt. Mida vähem hapniku radikaale on organismis, seda väiksem on teie stressi või põletiku tase, mis omakorda aitab kaalulangus. See on põhjus, miks kaalulangus on soovitatav magusat kartulit.

Slimming soob magusa kartuli kiilu

Aga kuidas on nende süsivesikute sisaldus? Lähemalt leiate allpool olevast jaotisest. Mis on süsivesikute sisaldus magusas kartulis?

Slimming soob magusa kartuli kiilu

See on asjaolu - 1 unts maguskartuli sisaldab 5 g süsivesikuid. Iga toitu sisaldav süsivesiku sisaldus võib olla kehva kehakaalu hirmutav.

Ja kuna maguskartul on valgete kartulite lähedane sugulane pluss nad on magusadvõite eeldada, et nende süsivesikute sisaldus on kõrge.

55 tervislikku suupisteid, mis aitavad teil kehakaalu vähendada - Toit

Kuid need on head süsivesikud või keerulised süsivesikud, mida inimesed ei saa kergesti seedida. See näitab, et magusat kartulit ei tõuse veresuhkru tase.

Lisaks sellele on nad madala GL glükeemilise koormusega toidud - magusate kartulite GL on GL arvutatakse toidu toidu glükeemilise indeksi GI korrutamisel süsivesikute arvuga 1 grammi toiduga. Seega on ohutu öelda, et võite magusat kartulit tarbida, ilma et peaksite muretsema nende süsivesikute sisalduse pärast kuna see on madal.

Ka nende geograafiline tähis ja GL muudavad need ka diabeediõbralikuks, olenevalt sellest, kuidas neid sööte 1. Niisiis, kas on mingeid teaduslikke tõendeid selle kohta, et magusat kartulit on hea kaalulangus?

Teadlased viisid läbi laboratoorsete rottide katse ja avastasid, et maguskartul võib aidata parandada lühiajalist küllastust 3. Lühiajaline küllastumine on tähtis kaalu langetamisel, kuna see hoiab teie lõunasöötajat pärast sööki. Kuid see muudab teid ka nädala pärast näljaseks, hoides seega teie ainevahetust aktiivsena. Selle katse lõpuks leidsid nad, et VLDL ja LDL tasemed olid madalad, lipiidide või rasvade süntees lipogenees pärssiti ja nälg oli madal 4.

Slimming soob magusa kartuli kiilu

Niisiis on selge, et maguskartulil on kasulik mõju teie tervisele ja aitab kaalukadu. Järgige magusat kartuli dieedi kava kolm päeva ja näete tulemusi ise. Kerige alla. Magustatud kartuli dieeti kava kehakaalu langetamiseks Magustatud kartuli dieeti tuleks jälgida kolm päeva. See aitab teid eemaldada, kaotada veemassi, alustada rasva mobiliseerimist ja tunda hämmastavat. Siin on, mida sa pead tegema. PÄEV 1.