Liigu sisu juurde

Pidage meeles, et teie kehakaal võib alates aastasest vanusest väga varieeruda, kui inimene möödub puberteedieas ja lähtudes nende treeningutasemest. See võib olla kohati harjumatu, raske ja ülekaalukas.

Video: Faktid meie keha kohta: hämmastavad ja huvitavad asjad toimuvad! Te põletate lihtsalt rohkem kaloreid kui sisse võtate. Seda on toitumis- spordi- toidu- ja meditsiinitöötajad rääkinud teile umbes kuus aastakümmet.

Video: Faktid meie keha kohta: hämmastavad ja huvitavad asjad toimuvad! 2021, Mai

Kui kaloreid oleks, oleks kalorite väljaminek protsenti tõene ja me "purustasime koodi", poleks meil rohkem ülekaalulisi ega rasvunud inimesi kui kunagi varem ajaloos. Universum töötab mustvalgetes miljonites värvitoonides ja nii ka kaalulangus.

Kaalulangus 160 naela

See on üks tervise kõige segasematest teemadest, seetõttu tahan jagada oma õpitut, kaotades samal ajal kilo, hoides seda mitu aastat eemal, koolitamas söömispsühholoogia treenerina ja aidates oma klientidel suhtest paremini aru saada. Kaloriarvestus teie terviserännaku erinevatel etappidel Kaotasin mitme aasta jooksul naela, ilma et peaksin kunagi dieeti pidama või kaloreid arvestama. Kui olin veel rasvunud, proovisin kaloreid arvestada ja see oli rongi vrakk.

Põletage kaalulanguse kaloreid

Lõpuks lasen dieediteadvusel oma trikke mängida. Ma "mõõdan" toidukoguseid, ilma et mul oleks distsipliini mõõta. Samuti tahaksin end jälgijalt vaadata ja öelda selliseid asju nagu "Hmm. Mul on jäänud kalorit järele "kell Pole suurepärane kaalulangus. Eelmisel aastal otsustasin, et tahan kogeda, mis tunne oleks minu klientidel, kes soovivad kaotada vaid 10 või 15 naela.

1. Kaloriarvestus teie terviserännaku erinevatel etappidel

Katsetasin kalorite arvestamist ja suutsin kaotada 13 kilo ning hoida suurema osa sellest välja. Erinevus seisneb selles, et aastaid hiljem olen töötanud oma emotsionaalse söömise, makrobilansi kallal, täiustanud oma toidu kvaliteeti ja mul on arusaam söögi ajakava võimsusest.

Olen käsitlenud ka paljusid põhilisi mustreid, uskumusi ja asjaolusid, mis olid minu söömisprobleemide aluseks. See võib aidata teadlikkust luua.

Kui te pole kunagi kaloreid, makrotoitaineid loendanud ja üldiselt olete toidu ümber suhtunud "voolama", võib see teie teadlikkust dramaatiliselt muuta. Teadvustamine, kuidas teie lemmik suupiste tegelik serveerimine välja näeb või kui palju kaloreid selles tervislikus salatis sageli pakutaval lõunasöögikohal pakub, võib teie suhte toidu ja kehakaaluga tõeliselt tugevdada.

Josh Deese muutis oma elu armastuse nimel ja kaotas 160 naela

See pole ainus Slimming Roiva ideid teadlikkuse suurendamiseks ja oma teadvuse Kaalulangus 160 naela. Toiduajakiri võiks aidata; abiks on telefoniga pildistamine kõigest, mida sööte.

Kaalulangus 160 naela

Nii saab sisseoste teha uues toidupoes või veeta koos toiduteadlikumate sõpradega. Teadlikkuse suurendamiseks toidu tarbimise kohta on palju viise.

Kaalulangus 160 naela

See võib teid keha tarkusest lahti ühendada. Enamiku inimeste kalorite arvestamine süvendab kehast lahtiühendamise soont. Keskendume piirangutele ja ilmajäetusele, loomuliku isu asemel arvudele.

  • Kui teil on 5 jalga 5 tolli ja aastane, milline peaks olema minu kaal?
  • Josh Deese muutis oma elu armastuse nimel ja kaotas naela - Atleetvõimlemine
  • Ühe sõnaga: keeruline.

Söögiisu hoiab sind elus. Kui olete alatoidetud ja teie keha nõuab toitu, kuid te ei soovi süüa, kuna olete päevaks lähedal oma kalorite maksimumile, loote sõda, millel on oluline ellujäämisfunktsioon.

Kaalulangus 160 naela

See on nagu hoida ennast päevas teatud hingetõmbega. See ei hakka tööle.

Kaalulangus 160 naela

Kui lisate mitu muud tegurit, nagu söögikordade ajastus, toidu kvaliteet ja makrobilanss, reguleerivad nälg ja Noorte maadlus kaalulangus loomulikult iseennast. Sel hetkel saate aru saada, millal sööte, kuna olete näljane või sööte oma emotsionaalset või vaimset seisundit tuimaks, tundma, rahustama või ignoreerima.

Seal on tume pool. Paljude inimeste jaoks mõjutab kalorite arvestamine kehva makrotoitainete nagu valkude, rasva ja süsivesikute tasakaalu ja halba toidu kvaliteeti. Samuti on toitumisteadvuses inimesi, mis mõjutab neid hommikusöögi ja lõuna ajal kaloretes vähe. Selle tulemuseks on hilis pärastlõunal raevukas söömine ja seejärel suur õhtusöök.

Atleetvõimlemine

Nad tunnevad häbi "tahtejõu puudumise" pärast ja võivad öösiti õgida. See on tsükkel, mis tagab negatiivse Kaalulangus 160 naela toit ja keha. Inimene pole masin. Teadus on hämmastav ja mul on hea meel, et meil see olemas on.

  • Ühendage treening ja dieet Kui alustate kaalulangetamise teekonda, on loomulik, et soovite tulemusi kiiresti näha.
  • Kaalulangetamise näpunäited inimestelt, kes on kaotanud poole oma kehakaalust - Kaalukaotus
  • Kategooriateta 15 kaalulangetamisnõuannet inimestelt, kes kaotasid üle 50 naela Kui üritate 50 naela kaotada, on meil parimad näpunäited inimestelt, kes seda on teinud.

Kuid inimkehal on palju saladusi, mida teadus lihtsalt ei suuda tõestada. Kõik need tegurid on seotud kaalukaotuse või hooldusega: Toidu kvaliteet Terved toidud vs töödeldud toidud Hüdratsioon.