Liigu sisu juurde

Alustades hirm Paastu alustades valdas mind tegelikult tõsine hirm, sest olin varem Kaalujälgijate programmi abil langetanud oma kehakaalu 30 kilo võrra ning seetõttu on mu organism olnud söögikordade vahelejätmise suhtes väga tundlik. Ei leia põhjust miks peaksin ennast sedasi piirama ja jätma välja süsivesikud, sest tervislikud süsivesikud on meie kehale tegelikult väga tähtsad ja nad annavad energiat. Uuringutest on ka see välja tulnud, et paastumise ajal võib energiatase suureneda. Paastumine on terviklik protsess, mis koosneb paljudest elementidest: paastumine, rahustav ja lõõgastav keskkond, vesi, liikumine ja hiljem ka toit. Tegelikult soolte survepesu ajal näed, mis jubedusi sealt veel välja tuleb," jutustab Riina.

Ajalehtedest saab pea iga nädal lugeda mitmesuguste dieetide kohta, mida järgides võib kiiresti saavutada oma ideaalkaalu. Sageli nõuavad need aga suurt pingutust ja kaal langeb aeglaselt, mistõttu kaob paljudel motivatsioon. Kas aga kaalu langetamisel võiks abi olla paastumisest?

Loksa Ravikeskuse juhataja Ann Lastingu sõnul on pea pooltel paastulaagrisse tulijatel probleemiks ülekaal. Keskmiselt paastutakse seitse päeva. Taastumine peab kestma sama kaua kui paast, aga seda tehakse hiljem kodus. Nädalase paastuga võetakse alla keskmiselt kuus-seitse kilo.

Paastumine_FB Live 14.05

Mehed võivad alla võtta koguni kümme kilo," räägib Lasting ja hoiatab samas, et need, kes laagris vähe liiguvad ja põhiliselt televiisori ees lesivad, on nädala lõpuks vaid kaks kilo kergemad. Vähene liigutamine on üks põhivigadest, mida kodus paastujad teevad.

Kui inimene tunneb ennast halvasti või nõrgana, heidab ta pikali ja puhkab. Tegelikult tuleks aga hoopis liikuda ja endale tegevust leida," selgitab Lasting.

Paast on moes

Kati 35 on üks neist paljudest, kes just kaaluprobleemiga paastulaagrisse läks. Nädal aega jõi ta ainult vett, käis jalutamas ja tegi sporti. Laagrist lahkudes oli Kati ligi seitse kilo kergem. Tallinna Tehnikaülikooli toiduainete instituudi dotsent Tiiu Liebert nii kiiret kaalulangust heaks ei kiida. Tavaliselt on soovitatav kaalus maha võtta kuni üks kilo nädalas.

Kaalulangus paastumise ajal allicin rasva kadu

Liiga äkilised muudatused võivad kasu asemel tuua hoopis tõsisemaid tagajärgi. Pealegi kipuvad kiiresti langenud kilod Kaalulangus paastumise ajal tagasi tulema.

Paastumine kui organismi puhastaja

Kui inimene ei saa piisavalt toitu, aeglustub ka põhiainevahetus, organism püüab väga ökonoomselt töötada. Pärast dieedi lõppu on põhiainevahetus kokkuhoiurežiimil veel pikka aega. Katil nõnda juhtuski. Ann Lasting Kaalulangus paastumise ajal samuti, et edasine toitumine on sama oluline kui paastumine.

Müüdid paastumise kohta

Unustada ei tohi ka seda, et paastumise põhieesmärk on ikkagi organismi puhastamine mürkidest. Kaalulangetamine on pigem lisaväärtus. Riinal 28 polnud kaalulangetamine üldse eesmärgiks.

Kaalulangus paastumise ajal Kaalulangus T2DM

Teda kutsus paastulaagrisse kaasa sõbranna, kes lootis paastumise abil vabaneda teda vaevavatest seedehäiretest. Riina läks lihtsalt kaasa, et puhastada oma organismi.

Paastumine – taasavastatud ime?

Võisin vabalt vaadata, kuidas salatipaastujad tomateid ja muid köögivilju sõid ilma, et mul oleks isu tekkinud. Kati lisab, et kui kellelegi ikka tõesti seitsmepäevane paast üle jõu käis, võis vabalt ainult kolm päeva paastuda. Neile anti siis viimasel kolmel päeval riisitummi, veega lahjendatud kefiiri ja ilma soolata keedetud köögivilju, mis on põhitoidud paastust väljatulemise ajal.

Kati ja Riina kinnitavad mõlemad, et tegevus on laagris väga oluline. Riina ja ta sõbranna pidid igal hommikul 15 minutit keppidega võimlema.

Kaalulangus paastumise ajal Kaalulangus Synthroid Annustamine

Suure osa ajast täitsid ka protseduurid. Nii näiteks pidid sõbrannad iga päev endale ise klistiiri tegema.

Põhiteadmised esimest korda paastujale

Kaks korda nädalas tehti neile soolte survepesu. Tegelikult soolte survepesu ajal näed, mis jubedusi sealt veel välja tuleb," jutustab Riina.

  1. OSTUMISED parast kaalulangust
  2. Slimming Tummy Wrap
  3. Soengud, mis slim oma nagu
  4. Müüdid paastumise kohta Müüdid paastumise kohta Paastumise kohta levib üsna vastuolulisi arvamusi ning paljud peavad seda ekslikult ekstreemseks nälgimise vormiks.

Tiiu Liebert on aga sootuks teisel arvamusel: "Ega soolestik pole keskküttetorustik, mida tuleb igal suvel läbi pesta. Sooltes on oma mikrofloora, mis kaitseb meid infektsioonhaiguste eest.

Kaalulangus paastumise ajal Slimming Starterid

Kui need uhatakse välja, jääb organism kaitseta. Ka pikaajaline nälgimine kahjustab seedetrakti mikrofloorat. Siis arst vaatas, kas inimene üldse paastuda tohib ja kui tohib, siis soovitas, milliseid protseduure võtta.

Lõpliku valiku tegi ikka paastuja ise," räägib Riina. Loksa Ravikeskuse arst Ljudmilla Agajeva paneb paastulaagrisse tulijatele südamele, et kõikidest terviseprobleemidest peab kohe alguses kindlasti arstile rääkima.

Lugeja eksperiment: paastumine - esimesed neli päeva

Näiteks veenilaienditega inimestele ei tohi igasugust massaaži teha. Samuti on palju inimesi, kes mingil põhjusel ei tohi üldse paastuda. Sageli tuleb ette, et inimesed kas ei taha oma probleemidest arstile rääkida või ei tule lihtsalt selle peale. Paljud tahavad kõhnemaks saada. Aga paastuda ei tohi sugugi kõik," hoiatab Agajeva. Autor: Külli Liebert.

Kaalulangus paastumise ajal Hapniku telk kaalulangus