Liigu sisu juurde

Ma soovitan näha, mida Dmitri meile ütleb, ja siis kaevata veidi sügavamale teooriasse, mis valite ketramiseks mõeldud palja valimise teooriasse. Fluorosüsivestooni vaatamata kõigile oma eelistele ei ole materjal täiuslik, - sellel on üsna väike tõmbetugevus. Ärge sööge rasvases toidus nagu praetud muna või pannkooki. Nimisõna tähendusena "corral": Ta pani koera naela. See tähendab, et ultraviolettkiirguse kokkupuutel ei kaota nad oma omadusi.

Punutud kalapüügiliin Võrk - see on peamine tüüpi kalapüügiliinKasutatud Advanced Fishermeni jahipidamiseks ketramine. See koosneb eraldi kiudKes kogutakse Õhukeses juhe. Kootud kalapüügiliin muutus monofiili muutmiseks, nagu see on olulised eelised tema ees. Ta on suur tugevus Väga väikese läbimõõduga, peaaegu mitte venitamine ja mälu puudub.

Tänu nende palmide omadustele annab ta käiku Maksimaalne tundlikkus. Wicker Lesk muutub Parim valik Kalapüügivaba ketramisel enamikus olukordades.

See Uus liiki kalapüügiliinKes ilmus kalurite käsutuses hiljuti, kuid igal aastal kehtib ta üha enam ja laiemana. Hooldus fluorosüsiniku eelised: kõrge resistentsus kahjustuste ja kivide suhtes; minimaalne nähtavus vees.

Sobib hästi kinni kivine päev või kest. Sellistes kohtades kalapüügil võib palmik kiiresti hüljakusse tulla, sest see on lihtsalt teravate kivide jagamise.

Tänu refraktsioonilisuse koefitsient See materjal on lähedal vee murdumissuheSelline kalapüügiliin on vees märgatav vähem, kui monofiil. Selle tulemusena, kui kalapüük temaga, passiivsete ja ettevaatlike kalade arv on oluliselt suureneb. Fluorosüsiniku puudused. Superior paksusena nagu palmik ja monofiil, mis võrdub purunemise koormusega. Seega on selle kalapüügiliiniga kalapüük on 6LB kaalulangus margatav saata suuri vahemaa jaoks söödat ja kui valatakse üle voolu, demonteerivad seadmed tugevalt veevoolu.

See on palju kallim kui monofilaadi kalapüügiliin. Samal ajal selgub olevat odavam kui palmik. Mis rida valida ketramiseks ketramiseks Valides püügiliini pead pöörama tähelepanu tema põhiseaded: läbimõõt; Valida Lõhkete leke See on vajalik tuginedes hinnanguliste suuruste trofeed: pooldase Pussy kaaluga kuni 2 kg, sobib see katkematu koormusega umbes 4 kg; kui saak võib olla haugi kuni kg, tasub kasutada tainas testiga umbes 7 kg; rohkem kui 5 kg kaaluvate trofee juhtumite jahipidamise eest on vaja rakendada lõnga, mille tainas on rohkem kui 7 kg - selle katkematu koormus võib sellisel juhul jõuda kuni 20 kg.

Kui kalapüük läheb saitidel, kus sööda sööda tõenäosus on suur, tasub võtta kalapüügiliini Ülemmäär. Sellisel juhul on võimalik seadmeid võimalikult ja säilitada, tõmmates käed niidi käte.

Sööda kaotuse tõenäosus näib olevat minimaalne. Ka paksus On vaja kohaldada, kui see peaks püüdlema haugi kõrval. Vastupidav lahendus võimaldab teil juhtida kalapüüki konksu kala ja kiiresti saada vett. Mida väiksem on kalapüügiliini läbimõõt, seda parem. Seetõttu peate kahest niidist võrdse purunemise koormusega valima rohkem õhukeste.

Juhul kui monoolerid ja fluorosüsiniku Eelistus on parem anda värvitu Mudelid, mis on minimaalselt märgatavad kala vees. Braidi valimisel tuleb tähelepanu pöörata valgus Heledate värvide nöörid - kollane, roheline, oranž või roosa.

Sellised kalapüügiraamid on parimad nähtavad vee kaluri kohal, nii et nendega kalastamisel on sööda juhtmestikud lihtne kontrollida. Kõige rohkem märkima Erinevatel tingimustel valge pelet. Selle müüki leiate. Saate hõlpsasti, kuid paljud nöörid protsessi üsna kiiresti kaotada heleda värvi rakendatakse neile, muutudes valgeks.

Igal neist püügiliinil on oma eelised ja piirangud, Mis tuleb nende valitud valimisel arvesse võtta. Monofiilne kalapüügiliin Kõigi kalapüügi fisteritest täna monofiil Ilmus enne kõik. See on endiselt asjakohane, kuid seda kasutatakse sagedamini kalapüük jääst. Hooldus Monofiili eelised: see joon on läbipaistev ja seega halvasti märgatav kiskja vees; mononing hästi neelab tõmbluvaid kalakonksul lahknevuse ajal; monofil on püügivahendite soovimatuks; see on kõige odavam vaade kalapüügiliinile.

See on iseloomulik mitte ainult odavate kalapüügi kalade jaoks, vaid ka kvaliteet Braidmida saab serveerida mitte üks hooaja. Ladley rihm Kui Snap on paigaldatud kalapüük jalutusrihm mis kaitseb püügiliini kiskja teravatest hammastest. Seda saab teha: Kuidas kinnitada kalarihma kalapüügiliinile seal on mitmed võimalused kalaliini jalutusrihma kinnitamiseks: siduge sõlme; turvaline meetod; mount läbi karbiini või kroonirõnga.

Peamine kalapüügiliin Saate seostuda otse rihma silmusega või selle ühe püügiühikuga kinnitatud pöörleva silmusega. Selle sobivaks clinch, Greenner või Palomar. Selle tulemusena selgub usaldusväärne ja kompaktne ühendus.

Selle meetodi puuduseks on see, et vajadusel muuta rihma rihma see on iga kord tinglik mässaja. Jalutusrihmad terasest traadist või fluorosüsinikutest saab määrata meetodiga silmus silmus. Siduda silmus peamine kalapüügiliin, vajate: Selle meetodi kinnitamiseks vabatahtliku arv Seadme elemendid langevad alla minimaalne Sellisel juhul saab rihma kergesti asendada.

Samuti saate seostuda peamise püügiliini otsaga. Selle asendamine antud juhul võtab minimaalne aeg.

rasva kadu ja veri

Kuid seadme täiendav element suurendab selle nähtavust kiskjale ja vähendab võitluse tugevust. Tänu võimele vali õigesti kalapüügiliin haugi Kalapüügi eduvõimalused on maksimaalne. Enamikul juhtudel tasub peatada valik braid, Aga palju edukalt kasutavad monofiil või fluorosüsiniku.

Kui on olemas teoreetilised teadmised ja pärast kalapüügi kogemuse omandamist, ei põhjusta sobiv kalapüügiliinide valik raskusi. Mugavuse võimalused ja edukas kalapüük Sel juhul oluliselt rapid. Kasulik video Kuidas valida allolevas video püügiliin: Tänapäeval kasutavad sagedamini kalurid kalapüügiliini asemel Ja see ei ole üllatav. See suudab taluda palju suuremat koormust kui sarnaste läbimõõduga rida.

Ja isegi kui juhe on üks oluline puudus - see on selle on 6LB kaalulangus margatav hind, see jätkub populaarsuse saavutamiseks. Selline tähelepanu suurendamine, kõrge maksumus, tootmise tehnoloogia erinevus põhjustas asjaolu, et turg saab see on lihtne täita madala kvaliteediga toote ja mõnikord isegi võltsinguid tuntud firmad.

Vaata allpool olevat pilti on võlts Probleem plerenka valiku õigsus See on üsna äge ja üha enam kalurite kolleegidest, keda ma kuulen, et see on võimatu seda klambrit üldse püüda, kuid see võtab ja seda kasutab - see on analoogide seas parim. Viivitamatult tähelepanu pööramaTulevikus on erinevad sõnad sünonüümid, mis tähendab sama asja: palmik, juhe, kootud kalapüügiliin, niidid jne. Nagu kalur, kes tuli kauplusesse Valige õigesti hea juhe ketramiseks? Selle küsimuse vastuse otsimisel pöördusin mu sõbra poole, Dmitri korzenkov — neli ketramise kalapüügi maailmameister Ja Kiievis kalapüügi kaupluse omanik.

Ma soovitan näha, mida Dmitri meile ütleb, ja siis kaevata veidi sügavamale teooriasse, mis valite ketramiseks mõeldud palja valimise teooriasse. Niisiis, me tutvume kaubamärkide, kulude, katsetamise ja juhtmete tüüpidega. Võib-olla olete juba moodustanud teie esimese mulje palja valimise reeglitele ja see on hea.

Nüüd lähme tagasi maapinnale ja vaatame, mida tuleks tähelepanu pöörata. Tänapäeval veel Kalapüügiliini kontrollimiseks on väljakujunenud stereotüüp, mis kehtib ka juhtmetele.

Me tuleme poodi ja vaadake tugevust ja läbimõõdust. Veidi tugevusest. Enne selle materjali kirjutamist vaatasin ma konkreetselt mõningaid testi teste erineva pallide katseid lõhe ja ka läbi oma eksperimendid palmikus kodu arsenal. Niisiis, näiteks palmik, mille tugevus on 12 kg, lisab praktikas umbes 8 kg.

Mõtle seda osta. Veidi läbimõõdu kohta. Et olla täiesti frank, läbimõõt põimitud juhe on üldiselt abstraktne mõiste ja mõõdetakse kesta või välimusega. Jällegi kordan seda täpselt läbimõõdu juhiste tõttu, kannavad kalurid juhtmete võrdlevaid omadusi kategooriasse, kuidas neid tavapäraste monofiilsete kalapüügiratturitega.

Nüüd räägime juhtmete struktuurist Fakt on see, et on 6LB kaalulangus margatav rasvapoleti puhastada THC põimitud juhtme alus on kõrgtehnoloogiliste polüetüleenkiudude materjal, mis toodab ainult kolme taime kogu maailmas: hollandi tootja Dutchstateemines Dyneema brändi all ; tehase Ameerika Ühendriigid Alliedsigna kaubamärgi all "spektrid" ; jaapani Toyobo Plant ka Dyneema brändi all.

Kõik juhtme tootjad ostavad nendest kolmest tootjalt tooraineid ja töödeldakse selle vastavalt oma tehnoloogiatele.

Nendes tehnoloogiates on erinevate tootjate juhtmetes kvalitatiivsed erinevused paigutatud. Kuidas valida hea juhe? Täna saate eraldada kahte põhikategooriat Punutud nöörid.

See on klassikaline kalapüügijuhtmete versioon, milles kiud moodustuvad niidile, keermed põimuvad üksteisega kujul paksemad niidid ja nii edasi. Raskem ja Chitomudrea on kudumine, tugevam on kalapüügikaal.

Tasub pöörata tähelepanu Asjaolu, et on nöörid, kus kiud on üksteisega tugevalt keeratud ilma kudumiseta. Need on tugevuse ja tööomaduste oluliselt halvemad. Sellist juhet saab kergesti arvutada lihtsa keerdumisega, kuna Dmitri tegi video, mis asub eespool.

Paralleelselt mitmekiud. Sellisel juhul ei voolata kõrgtehnoloogilise polüetüleeni kiudusid enda seas ja liim joote spetsiaalsete ainete ja termilise töötlemisega. Seal on palju tootjaid oma tehnoloogiliste saladuste kiud naelu, kuid lõpuks saame toode, mis Suurepärane oma koormuse piirangud tavalised vitstest juhtmed.

Он едва мог поверить, что некогда находил его непривлекательным. Они покинули Эрли на заре, на небольшом глайдере, который был устроен, по-видимому, по тому же принципу, что и доставившая Элвина из Диаспара машина. Он парил в воздухе в нескольких сантиметрах от почвы и, хотя направляющий прут отсутствовал, Хилвар объяснил Элвину, что глайдеры могут перемещаться только по предписанным маршрутам.

Ka joodetud juhtmete funktsioon See on nende jäikust, mis vähendab habe riski valamisel ja suurendab sööda tundlikkust varda otsas. Kuigi kootud nöörid võivad veidi tõmmata.

Hiljuti kauplustes üha enam nad ostavad põimitud juhe ja see ei ole üllatav. Punutud valik on oluliselt odavam. Ja kaasaegsed kudumismeetodid ja spetsiaalsed immutused teevad nööride kasutamist tavalisele kalurile üsna mugav, sest see pole kaugeltki iga päev, püüdes juhtumeid rohkem kui kg.

Kombinatsioonis hea spiraali ja see arv saab mõnikord suurendada mõnikord ja pool või kaks korda. Kuid, mis palmik valida spining - lahendada ainult sina. Osta alati sama tootja juhe. Siis saate fakeeri kergesti kindlaks määrata esmapilgul ja mõnikord lõhnas.

Kaalulangus Santa Rosa Beach

Mõned teavad täpselt lõhna. Kontrollige hoolikalt spiraali juhtmega enne ostu. Sa pead otsima mis tahes wreetle, eiramine kudumine, erinevus värvi valamute või naelu. Kui leidub - keelduge ostmisest. Juhtme valimine pöörake tähelepanu oma ümmargusele kujule. Loldi- ja lamedad nöörid viivad spoolile ebaühtlast mähis ja selle tulemusena - habe moodustumine valamisel.

Sellised nöörid on kiirem ja kinnitatud. Pöörake tähelepanu juhtmestiku immutamisele. Madala kvaliteediga nöörites on see immutamine pakendi kastis mõnikord otsene. Kui leiate sellist prügi - keelduge ostmisest. Kontrollige kudumise tekstuuri kvaliteeti Juuti keerates, kuna Dmitri tegi videoklippis. Olles koju tulnud, märjage rulli vitstest ja mähkige selle spool-poolile. Märgniit asub spoolis kompaktsemalt ja teil on visuaalne kontroll taas kontrollige juhe kvaliteeti.

Kui olete juba kodus leidnud, et võltsitud palmik on - teil on kaupa kauplusesse 14 päeva tagastamiseks 14 päeva. Plussid kalapüügiks Niit on praktiliselt venitatud.

Seal on 16 oz naela kohta. Kaks kilo oleks 32 oz. Mitu untsi 2 naelas?

See on väga kasulik funktsioon ja teised päästikud ketramiseks suurte vahemaade jaoks, mis võimaldab õigel hetkel õige haarde.

Keerake rohkem kulumiskindlat Ja ta tavaliselt haarab kaks kuni kolm hooaega ja veelgi rohkem. Punutud nöörid ei karda pikaajalist ladustamist Ja ei vaja eritingimusi. Te saate selle panna vähemalt 20 aastat ja seejärel kala püüda "Mälu" puudumine Kootud nöörides võimaldab teil püüda isegi univelsi.

Nüüd teate, millised on kalapüügi vitstestemed. Te saate eristada töötlemata võltsinguid kvaliteetseid kaupu. Ja mis kõige tähtsam - otsustatakse, et teil on vaja konkreetsel juhul. Isiklikult eelistan ma juhtmeid kg valguse ja ultra valguse püügiks. Tavapärase saagi puhul - kg pausi kohta.

Ja trollimiseks on parem kasutada nöörid üle kg pausi kohta. Spinningu püüdmiseks vajate m kõrgekvaliteedilist kalapüügiliini.

  • Slim Down Waistline Fast
  • Slimming 3 masin
  • Näiteks 2 £? - Süsivesikud ja madala rasvasisaldusega dieedid
  • BMI 41 Kaalulangus
  • Kaalulangus ja toonimine kodus

Läbimõõt paksus kalapüügiliini, võttes arvesse suurust kala, mida sa püüavad, ja metsa vastupidavus ketruspiiri. Kalapüügiliini õhem on vees täpsem ja edukam kalapüük. Karm, paks kalapüügiliin, lisaks see raskendab sööda ja tugeva kursuse saagi valamiseks ja püüdmiseks.

Zumba kaalulanguse rutiinne

Oskuslikult manööverdades lahendada, saate tõmmata suure kala õhukese kalapüügiliini: Lõppude lõpuks, kalapüügivarda aitab! Aga see on ainult kogenud kalurid. Ja algaja ketramine, kellel ei ole veel vajalikke oskusi, on parem kasutada soovitatud läbimõõdu vardaid. Praegu toodetakse meine kalapüügis, läbipaistev, nagu klaas keerme, hall, sinine, roheline, vikerkaar, mitmevärviline - alates Cherry-punase violetne värvimine ja palmik õhukestest kiududest. Kalapüügiliini vastupidavus on märgitud pakendil.

Kallispüügiliini kvaliteeti saab ligikaudu hinnata välise kontrolliga. Hea kalapüügiliin on läbipaistev, on läikiv pind ja sama paksus kogu pikkuses.

Mutted, kalapüügiliini piimahoidja, kuna kogemus näitab, ei ole vastupidavad. Läbipaistvad jooned on universaalsed, neid saab kasutada kõikjal. Roheline on sobivam kalapüügiks vetikate järvede ja veehoidlate, halli ja sinisega - jõgedes ja järvedes kividega.

Jaga ploomi kaalulangus

Rainbow värvimine aitab kaasa kalapüügiliini "klastrile", kui kalapüük selgeks, päikesepaisteliseks ilmaks: sõltuvalt veealuse reljeefi valgustusest ja värvi taustast, sellise püügiliini mitmekesised osad, nagu see oli tervikuna, kalapüük Line muutub vähe märgatavaks.

Monoleski omada kinnisvara elastselt venitades ja ümberkirjutamine uuesti. Kiiruse tüübid ketramiseks Tänapäeval jagatakse kalapüügiliin peamiselt kahte tüüpi: monofilament ja kootud kalapüügiliin. See igal liikidel on oma omadused, mis valitakse sõltuvalt kalapüügi tingimustest ja meetoditest. Monoleski Monofilamenti püügiliin või nagu seda nimetatakse monoinca rahvas, on valmistatud nailonist polüamiidist. Sellest on juba selge nimi, et see on tahke monoliitse päikesekiirguse liin.

Selleks on see ka erinevad omadused, sõltuvalt selle tootmise tehnoloogiast. Rohkem elastset, pehme valmistatud monofilamentist. Selline kalapüügiliin on mähis paremini paigutatud ja seega aitab kaasa söödavamale valamisele.

Malsks on endiselt valmistatud erinevate polüamiidi segust. Seda liiki nimetatakse kopolümeeriks. Sellel on suur tõmbetugevus ja jäikus.

  1. Ilusad kaalulangus hinnapakkumised
  2. Anneta vererasva kaotus
  3. Best nutitelefoni kaalulangus apps

Järgmine tüüp on mahl. Sellised monoolerid on valmistatud keerukate kõrgtehnoloogiliste protsesside abil. Selle tõttu on neil erinevad spetsiifilised omadused: kõdused, ultrophaette suhtes resistentsed jne. Kootud kalapüügiliin või seda nimetatakse seda palja rahvas, on tugevam kui monoprofiilne kalapüügiliin.

Seetõttu võitis ta suurema huvi enamikus kaluritest. Sellest on selgelt selge, et selline rida jutustamine paljudest kiududest. Näide asjadest, mis kaaluvad naelu?

Peaaegu kõike saab kaaluda naela. Näiteks võib teil töötada välja tõsta suhkru naelu, kümne kilo kaalu, või naelset televiisorit. Mis on 2 viiendikku 2 £ st? Kui palju on 1 nael 2 naela? Kas ta ostis rohkem köögivilju? Kui palju veel?

Näiteks 2 £?

Maal on 2 naela kaal2 grammi massi. Mis on 2 miljardit naela eurodes? Praeguse vahetuskursi kohaselt on see võrdne 2,07, mis on ligikaudu miljardit tuhat miljonit eurot kuna Euroopa kasutab pika ajakava. Mis on hea lause näide, kasutades naelu?

Kuidas poletada rasva, mitte lihaste ehitada

Tegusõna: Ta naelab hambaga küünest: Kaaluühikuna: Ta oli naelu naelu. Nimisõna tähendusena "corral": Ta pani koera naela. Nagu omadussõna: see on nael kook, Kuna perekonnanimi: luuletus on kirjutatud Ezra Pound. Valuutaühikuna: tema teenistustel maksti talle üks Briti nael. Kui palju kilo on 2 kilo? Tegelik 1 kilogrammi ümberarvestus on 2, naela. Igapäevaseks kasutamiseks peab ümardamine 2, 2-ni olema piisav. Üks kilo on 0, kilogrammi või 0, 45 kg igapäevaseks kasutamiseks.

Kui palju rabarber on on 6LB kaalulangus margatav naela? See on iseenesest vastatav küsimus. Kui rabarber kaalub 2 naela, siis on see nii palju kui 2 kilo. Kui soovite teada, kui palju rabarberist taimi vajab, et saada 2 kilo rabarberit, kasvavad nad üsna suured, nii et võite nii palju saada ühest taimest. Mis kaal on 2 naela vett? Kaal 2 kilogrammi vett on just nii-2 naela.

Pound on massiühik või formaalsem, jõud. Kui palju naela on 2 tonni? Kui palju kiles on 2 tonni? Kuidas sa kaotad 2 naela? Kaotades 2 £, peate kõndima pool miilit üks kord nädalas või kõndima PARK-i ümber. Kuidas sa kaotad 2 £ üleöö? Nüüd, kui te pole ikka veel kaotanud nii palju kaloreid kui soovisite, kui olete tõeliselt meeleheitel üleöö kaalust alla võtta, võite teha kahte asja: 1 ära süüa ja mitte jooma 5 tundi enne magamaminekut 2 tee ennast välja viskama.

Ärge võtke esemeid sulgemisprotsessi ajal oma suust välja, sest sulgemine on märk sellest, et sa oled hakanud kukkuma.

Mis on 7 kivi 2 naelsterlingis? Kui palju kilo on 2 t? Eeldades, et "t" on tonni, on tonni kohta naela.

Seega oleks kaks tonni lb. Kui palju kilo on 2 meetrites? Kas sa oled tõesti nii loll või kui sa arvad, et on lõbus küsida lolli küsimusi? Mitu tomatit on 2 naela?

Sel aastal sain paar Burpee Big Boysi oma aedist, mis kaalusid üle naela.

Nii et vastus oleks 2, tõesti suurte tomatite puhul. Suuremate keskmiste tomatite arv võib olla Kui palju untsi on 2 naela? Kahe kilo korral on 32 untsi kaalsest kaal on 16 untsi avoirdupois kilogrammiks.

Korruta 2 korda 16 ja see on 32 untsi. Üks kilo on 16 untsi ja üks unts võrdub 0, 06 naela. Samuti kehtib see ainult tahkete massi untside kohta. See võib muutuda, kui te kasutate untsi, et mõõta mittevedelikku nagu näiteks jahu või suhkrut, kuna kuivainete mass ei ole sama kui nende maht. Mahtuntsi nimetatakse "vedelaks untsiks". Tegelikult on 5 untsigrammi. Nii et 2 kilo maherasest veiseliha kaalubgrammi. Kui palju pinti on 2 naela?

My 3 year old son catches first bass

Pintsid on vedeliku mahu mõõt. Nad ei muuda otse tiheduse tõttu.

Kui see on vesi, siis on 2 pinti. Mida sa teed, et kaotada 2 £ päevas? On vaid ebatervislik kaotada kaks kilo kahe päeva jooksul; oleks palju parem, kui sa kaotaksid kaks kilo nädalas. Kuid selleks, et kaotada kaks kilo vaid üks päev, peate minema äärmiselt toitumiseks. Sööge ainult 5 palmi suurusega portsjonit ja hoiduge võimalikult palju süsivesikuid. Samuti sööge rohkem lahja valku ning puuvilju ja köögivilju.

Pilates ja jooga võivad aidata suurendada teie ainevahetust ja põletada rohkem rasva ja kaloreid. Kui soovite suupisteid, sööge käputäis mandleid või teisi pähkleid või sööge puuvilju, eriti kiudaineid nagu õun. Kuidas võite kaotada 2 naela nädalas? Vähendage kaloreid osade ja harjutuste vähendamise teel. Ärge sööge rasvases toidus nagu praetud muna või pannkooki. Ma olen Lääne-Aafrikas ja me ei mõõda kaalu kilogrammidega.

Ma kaotasin nädalas seitse kilogrammi, sest ma vähendasin suhkrulisust ja rasva. Kui palju kilo on 2 kvartalis? Quarts on vedeliku mahu mõõt. Siiski on 6LB kaalulangus margatav tavaliselt öelda, et vesi sobib massi ja mahu järgi. Kvart on 2 naela. Sellisel juhul oleks konversiooniks 4 nael.

Kuidas sa kaotad 2 £ päevas? Seda saab teha mitmel viisil. Ma olen maadleja, nii et ma pean sageli kaotama ühe päeva jooksul 5 naela. Seejärel minge oma vannituppa ja lülitage dušš soojaks. Kasutage soojus duššist, mis aitavad teil higi. Kui hakkad higistama hakkama, siis hakkavad nad sit-ups ja push ups.