Liigu sisu juurde

Vastavalt a hiljutine uuring iga-aastase endokrinoloogiaühingu konverentsil esitletud teadlased leidsid, et valgu seedimisel ja lagundamisel käivitab üks saadud aminohapetest, fenüülalaniin, hormoonid, mis aitavad vähendada söögiisu, mis võib põhjustada kehakaalu langust. Selle tõttu parandab see metabolismi. Lisateavet rasvade põletamise ja rasvade põletamise hormoonide kohta leiate sellest tasuta internetiaadressist: Millistes toitudes on kõrge kiudaine, et aidata teie ainevahetust põletada rasva? Tef on kõrgeim hommikul või esimese paari tunni pärast seda on Wisched.

Meeldib süüa aga sooviks ka kaalu kaotada? Need toiduained aitavad liigsetest kilodest kiiremini vabaneda Foto: Shutterrstock Paljud toidud aitavad rasvu põletada. Isegi, kui sul ei ole kiire ainevahetus, võid sa parandada oma ainevahetuse tööd, süües õigeid toiduaineid.

Söö rohkem valku, C-vitamiini ja kiudaineid. Parimate rasvapõletajatena on tuntud aed- ja puuviljad, mis sisaldavad rohkesti kiudaineid. Kiudained parandavad seedetööd ja aitavad reguleerida veresuhkru ning kolesterooli taset veres.

Tsitruselised Kõik tsitruselised sisaldavad palju C-vitamiini, mis on väga hea rasvapõletaja.

Kiire ainevahetus 101: mis see on ja kuidas seda saada

Samuti sisaldavad need puuviljad palju kiudaineid eriti apelsinid. Sidrun aga omab keha puhastavat toimet ning parandab ainevahetuse tööd, tugevdades immuunsüsteemi ja aeglustades vananemisprotsessi.

Kiire rasva poletamine metabolismi toidud

Ka aitab roheline tee alandada söögiisu, parandada kolesteroolitaset ja vererõhku ning ennetada südamehaiguste riski. Kaneel Kaneel reguleerib veresuhkru taset ja sisaldab vajalikke antioksüdante.

Mida süüa, et kiirendada ainevahetust ja põletada rasva

Tšillipipar Tšillipipras, paprikas ja tavalises pipras leiduvad ühendid stimuleerivad seedimiseks vajalike ensüümide tootmist. Kaerahelbed Kaerahelbed täidavad hästi kõhtu.

Need sisaldavad B-grupi vitamiine ja rauda.

Kiire rasva poletamine metabolismi toidud

Ananass Ananass sisaldab rohkelt C-vitamiini. Ingver Ingver sobib ideaalselt rasva põletamiseks. Piisab ka väikesest kogusest.

Ingveril on ka põletiku- ja bakterivastane toime, mis tugevdab immuunsust. Lõhe Lõhe sisaldab palju häid rasvhappeid oomega-3 ja valke. Õunad Õunad täidavad hästi kõhtu ja on kalorivaesed.

Avokaado Avokaados leiduv oluline aminohape aitab stimuleerida rasvade põletamist.

Kas marjad on rasvapõletused?

Munad Munad sisaldavad mitmeid toitaineid, mis aitavad rasvu põletada. Porgandid Porgandites leidub palju kiudaineid, mis stimuleerivad seedimist ning turgutavad ainevahetust. Porgandid sisaldavad ka palju A- ja C-vitamiine ning mineraale kaaliumi, kaltsiumi, fosforit ja magneesiumit. Porgandites on vähe kaloreid.

50 toitu soolestiku kaotamiseks

Tänu oma vedelikusisaldusele on porgand ka organismi puhastava toimega. Baklažaan Baklažaan sisaldab vähe kaloreid, süsivesikuid ja lipiide. Rohkelt kiudaineid, antioksüdante ja mineraale. Roheline salat Salat on hea toitainete allikas, see sisaldab palju A- C- B- ja K-grupi vitamiine, mangaani, rauda, kaaliumi ning kaltsiumi.

Salatis leiduvad kiudained parandavad seedimist. Küüslauk Küüslaugu söömine parandab ainevahetuse tööd ja soodustab rasvade põletamist. Küüslauku peetakse ka imeravimiks, mis aitab põletike vastu. Spargel Spargel sisaldab palju taimseid kiudaineid ning foolhapet.

Kiire rasva poletamine metabolismi toidud

Mesi Mesi on looduslik toode, mis on täis väärtuslikke ühendeid. Kõik ensüümid, vitamiinid ja flavonoidid, mida mesi sisaldab, aitavad reguleerida veresuhkru taset. Hoolimata täiskõhutundest, mis peale mee söömist tekib, jätkub rasvade põletamine.

Brokoli Brokoli on üks kõige paremaid köögivilju, mis sisaldab kõiki vajalikke aineid, mis aitavad rasvu põletada. Kreeka jogurt Hoolimata oma rasvasisaldusest aitab kreeka jogurt stimuleerida rasvade põletamist ning aitab kaasa kaalukaotusele.

Kiire rasva poletamine metabolismi toidud

Tänu suurele valgusisaldusele tagab kreeka jogurt organismile vajaliku energia ning tekitab täiskõhutunde. Mandlid Mandlites leidub rasv reguleerib metabolismi ja alandab söögiisu.

Kas marjad on rasvapõletused? - Dieet ja kehakaalu langus

Tume šokolaad Tume šokolaad sisaldab vähem suhkrut ja rohkelt vajalikke kiudaineid ning antioksüdante. Kinoa Kinoa on supertoit, mis sisaldab Kiire rasva poletamine metabolismi toidud aminohappeid ja palju mineraale.

Kinoa stimuleerib ainevahetuse tööd ning soodustab kaalu langust.

Kiire rasva poletamine metabolismi toidud