Liigu sisu juurde

Nii töötab HIIT kõrge intensiivsusega intervalltreening , et põletada rohkem kaloreid kui vastupidavustreening. Seetõttu peaksite roogade valmistamisel kasutama vürtse, et kiirendada rasvade põletamist ja kaalu langetamist. Seda ma tegin ja ma kaotasin viis tolli ringi. Mõnikord võib liiga kiire söömine või söömisest kõrvale juhtimine põhjustada liigset söömist. Kõik on erinevad.

Kui kaua poletada 1 lb rasva

Kui kõik muu on võrdne, põletab raskem inimene rohkem kaloreid kui kergem. Sõltumata sellest, kui palju te kaalute, ei tohiks 70 kalori põletamine kaua aega võtta. Kuigi 70 kalorit ei kõla justkui palju - näiteks 1 kilo rasva kaotamiseks peate põletama kalorit rohkem kui sisse sööte - võib see olla algajale treenijale korralik algus.

Keharava kaotamiel on terviele palju eelieid.

Samm 1 Kalorite põletamiseks ja lihaste tugevdamiseks tõstke raskusi. Tüüpiline jõutreening kulutab 70 kalorit umbes 23 minutiga, 20 sekundiga, kui Kas fentermiin laguneb rasva naela; umbes 18 minutit, 45 sekundit, kui kaalute naela; ja umbes 15 minuti, 48 sekundi jooksul, kui kaalute Kaloreid põletate umbes sama kiirusega keeglit mängides, sõpradega frisbeed visates, juhuslikult võrkpalli mängides või aeglaselt kuni mõõdukalt tantsides.

Kui kaua poletada 1 lb rasva

Tagasihoidlikul 3,5 miili tunnis - see on 17 minuti miili kiirus - põletab naelane 70 kalorit umbes 17 minuti ja 30 sekundi jooksul. Kui kaalute naela, siis umbes 70 minuti jooksul langetate need 70 kalorit vähem kui 14 minutiga, kui kaaluteumbes 12 minutit.

Muude sama kiiresti kaloreid põletavate tegevuste hulka kuuluvad võimlemine, ratsutamine, taiji, võistlusvõrkpall, vesiaeroobika ja Hatha.

Kui kaua poletada 1 lb rasva

Kui kaalute naela, kustutate 70 minutiga 12 kalorit - tavaliselt vaid ühe või kahe mängu jooksul. Te kulutate 70 kalorit umbes 11 minutiga, 20 sekundiga, kui kaalute naela, või umbes 9 minutiga, 30 sekundiga, kui kaalute Üldiselt kulutab ringiujumine 70 kalorit umbes 11 minutiga, sekundilise raskusega naela jaoks; 9 minutit, 45 sekundit naela eest; ja napilt kaheksa minutit naela eest.

Healthy Eyes. Good Eyesight. Massage of acupuncture points for treatment of eyes.

Võrreldavate tegevuste hulka kuuluvad ballett või kiire tantsimine, vehklemine, murdmaamatkad, mäesuusatamine, veesuusatamine, jõuline jõutreening või trepiastme kasutamine. Näpunäide Kui võimalik, ärge peatuge, kui jõuate kalorilise künniseni. Harjutage iga treeningu ajal pikemat aega, kuni teete igal nädalal vähemalt kaks tundi ja 30 minutit mõõdukat treeningut.

Kui kaua poletada 1 lb rasva

Viimased Artiklid.