Liigu sisu juurde

J Cancer ; 79 1 : 23— Fang, JC, Kinlay, S. Kolorektaalvähi keemiaravim: süstemaatiline ülevaade ja majanduslik hindamine.

Viited Valk ei pea olema efektiivne loomadelt.

E-vitamiini hindamiseks nende kasutusalade jaoks on vaja rohkem tõendeid. Kuidas E-vitamiin toimib?

Siin on 5 levinumat müüti taimepõhise valgu kohta, millest peate üks kord ja kõik mööda saama! Kulturismi maailmas näivad vähesed asjad sama valesti mõistetud kui taimetoitlased.

Kuidas poletada rasva, kuid sailitada lihaseid Vanish Fat Burner Arvustused

Tegelikult väidavad mõned spordisaali külastajad, et kaks lihtsalt ei käi koos. Öelge sõna "vegan" ja enamik tõstjaid naerab teid spordisaalist välja. Suurem osa väärinformatsioonist pärineb veendumusest, et taimsed toidud ei paku lihaskasvu stimuleerimiseks piisavalt valku, mistõttu neil pole kulturismi toidus kohta.

Teised skeptikud väidavad, et taimsete valkude kasutamine põhjustab poistel mees rind kasvamist või uimastiproovi ebaõnnestumist.

Keha rasva kaotuse menuu kehapumba kaalulangus

Mõni see võib teile kõlada tobedalt, kuid olgem ausad, kulturismi kogukonna liikmed on juba pikka aega korjanud taimseid valke. Süüdista seda üldises teadmatuses või mitmete taimsete toitudega seotud müütide populaarsuses, kuid sojale, riisile ja kanepile on paljud andnud külma õla. Vadak ja kaseiin võivad populaarsete valgupulbrite puhul alati ülimuslikud olla, kuid on aeg teada saada nende viie taimepõhise müüdi taga tõde ja vaadata, kas tasub neid oma dieeti lisada.

Paljud kulturismi kogukonnas on sojavalgu vannutatud, kartuses, et see võib põhjustada rinnakoe suurenemist ja naiselikuma väljanägemise.

Mõte on järgmine: erinevalt vadakust või kaseiinist sisaldab soja fütoöstrogeene, taimset ühendit, millel on sarnane struktuur ja funktsioon nagu östrogeenil. Jah, on tõsi, et günekomastiat ehk meeste rinnakoe paisumist seostatakse hormoonide östrogeeni ja testosterooni tasakaalustamatusega. Kuid siin on saak: fütoöstrogeenid ei mõjuta tegelikult östrogeeni taset otseselt, kui te ei tarbita neid tõesti, tõesti suurtes kogustes.

Ja isegi siis on see küsitav.

Viited Kas hilinenud lihaste valulikkus reguleerib teie elusid päevi pärast igat treeningut? Siin on põhjus, miks DOMS on nii jõhker ja kuidas saate seda ravida, kontrollides seda enne ja pärast treenimist. Viivitatud lihaste valulikkus DOMS on valulik seisund, mis mõjutab teatud ajal iga tõstjat ja sportlast. Pole tähtis, kas teil on esimest korda hilinenud lihasvalulikkus või miljonikordne, siis ilmselt mõtlete, kuidas seda uuesti kogeda ja kuidas seda vältida. Siit leiate, mis põhjustab valulikke lihaseid ja mida saate teha enne ja pärast treeningut, et leevendust leida!

Tegelikult järeldati Praegu pole ühtegi uuringut, mis näitaks, et sojal oleks naiselikku mõju, nii et puhake, kui teate, et te ei kasvata rooga igal ajal nii kiiresti, kui sööte mõnda tofut või kui teil on sojapõhine valgu smuuti. Ja kui otsite endiselt põhjust soja oma dieeti lisamiseks, on mitu uuringut näidanud madalamat vähktõbe - eriti rinna- käärsoole- ja eesnäärmevähki - riikides, kus soja tarbimise määr on kõrgem.

Ärge kartke sojat! Fütoöstrogeenid, sojas leiduvad taimsed ühendid, ei mõjuta otseselt östrogeeni taset. Miks kirjeldatakse hernevalku mõnikord täieliku valguallikana?

Sellel on midagi pistmist tõsiasjaga, et hernevalgu asendamatu aminohapete profiil vastab peaaegu kõigile tavalistele loomsetele allikatele, mis on terviklikud valgud - peaaegu, kuid mitte täielikult. Kui hernesvalk sisaldab tegelikult kõiki üheksa asendamatut aminohapet, siis kolme aminohappe - metioniini, trüptofaani ja valiini - sisaldus on väga väike. Seetõttu on hernes kõigil eesmärkidel ebatäielik valk ja toitumisväärtuse saavutamiseks tuleks see tavaliselt ühendada mõne täiendava valguga, näiteks pruuni riisi valguga.

BJ Barnes Kaalulangus on head uudised: enamik turul olevaid hernevalgu BJ Barnes Kaalulangus on juba segatud pruuni riisi valguga, andes teile gluteenivaba piimatoodeteta tervikliku valgu, mis kipub vees kergemini segunema kui ainult hernevalk. Kuna olgem ausad, ei naudi keegi kohmakat smuutit! Ehkki riisivalgul, nagu enamikul teistel taimsetel valkudel, puuduvad spetsiifilised asendamatud aminohapped, on OCD Meds Kaalulangus mitmetele muudele tervisega seotud eelistele uuringuid, mis toetaksid selle kasutamist lihasvalkude sünteesi stimuleerimiseks.

Riisi valku seostati keha koostise, tugevuse ja jõu paranemisega, mis oli võrreldav vadakuvalgu isolaadi lisamisega. Üllatav, eks? Niisiis, jah, teil peaksid olema kõik asendamatud aminohapped ja neid tuleks enamasti arvestada rohketes annustes. Kuid on ka tõsi, et peaaegu kõigil meist on kogu päeva jooksul dieedis palju BJ Barnes Kaalulangus. Nii et ärge kartke aeg-ajalt mittetäielikku valku!

Lisaks, kuigi teadusuuringud riisi valgu lisamise kohta on piiratud, on selle kolesterooli ja naatriumi sisaldus sageli madalam kui loomsetel valguallikatel, nagu näiteks vadak, ning see võib olla südame tervislik alternatiiv üksikisikutele, kes jälgivad nende vererõhku.

Riisiproteiin, milles on sageli madalam kolesterooli ja naatriumi sisaldus, on suurepärane alternatiiv inimestele, kes jälgivad oma vererõhku või on südamehaiguste pärast BJ Barnes Kaalulangus. Ma ei naeruväärista kedagi selle imestuse pärast. Kuid võite olla kindel, et pärast kanepivalgu pulbri joomist ei saa te narkokontrolli ebaõnnestuda.

Ja ei, ka selle joomine ei tõuse kõrgele. Ehkki nii kanep kui ka marihuaana on pärit samast taimest, BJ Barnes Kaalulangus sativa L. Sellest ei piisa peaaegu midagi tundmiseks ega lugemiseks.

5 viisi, kuidas olete taimsete valkude osas eksinud

Ja mitte ainult see, et THC sisaldus kanepitoitudes on vaevalt mõõdetav, sisaldab kanep suhteliselt suurt protsenti teist kannabinoidi, kannabidiooli CBDmis tegelikultklotsid marihuaana kõrge. Kanepivalk ei pruugi üksi olla täielik valk, kuid sellel on siiski unikaalseid eeliseid.

  • Alumine kehakaalu langetamise nouanded
  • Tim Ferriss: The Four-Hour Chef Talks at Google - İngilizce ve Estonca altyazılı video
  • Rasvapoleti parast hommikusooki
  • Kos Paris Slimming Oil
  • DOMS: viivitusega lihasvalude ennetamine ja ravi - Atleetvõimlemine
  • Toidud, mis takistavad kaalulangust
  • Slimming soob banaani leiba
  • Ninja kuuli kaalulangus

Ühe puhul on kanepivalgu pulber kõrge seeduvusega, mis tähendab, et biosaadavus on keskmisest kõrgem, mis võimaldab teie kehal aminohappeid kiiremini kasutada. Kanepivalgu pulber sisaldab ka rohkem kiudaineid ja oomegasid kui peaaegu kõik muud valgud, mis võib pakkuda tervisele ja kaalulangusele täiendavat kasu. Veel üks eelis, mida te võib-olla ei tea: kanepiseemne õlisus peletab loomulikult putukaid ja kahjureid, mis võib aidata teil vähendada kokkupuudet mürgiste insektitsiidide BJ Barnes Kaalulangus pestitsiididega.

Atleetvõimlemine

Valgupulbrit tarbivad inimesed soovivad tavaliselt oma dieedile lisada valku, mitte täiendavaid süsivesikuid. See kehtib eriti kõigi jaoks, kes järgivad madala süsivesikute sisaldusega või keto dieeti - ei saa neid hinnalisi süsivesikuid raputada! See usk paneb nad taimepõhiseid valke arvestama, vaatamata etiketile, et kontrollida nende eelduste õigsust. Hernevalk, mida peetakse mittetäielikuks valguks, tuleks tervikvalgu moodustamiseks siduda täiendava BJ Barnes Kaalulangus, näiteks riisiga. Tõde on, et kuigi taimsed allikad, nagu riis, liigitatakse sageli suhteliselt kõrge süsivesikute sisaldusega toitude hulka, võivad need olla suurepäraseks taimse valgu allikaks.

Kui neid toodetakse valgupreparaatideks, elimineeritakse neis kõrge valgusisaldusega terades süsivesikud suuresti, aminohapete profiil paraneb. See kehtib ka kvinoa, läätse ja kikerherne valkude kohta. Siit saate teada, kuidas mõned turul populaarseimad kaubamärgid moodustavad valgu grammides ühe portsjoni kohta: SAN Rawfusion: 21 g, süsivesikud 5 g MRM Veggie Elite: 24 g, süsivesikud 5 g Vega Sport Performance Protein: 30 g, süsivesikud 5 g KOHE hernevalk: 24 g, süsivesikud 1 g NutraFusion PlantFusion valk: 21 g, süsivesikud 4 g Gardenia veganvalk: 20 g, süsivesikud Kaalulangus nulli nuudlitega g Eluaed Toores orgaaniline valk: 17 g, süsivesikud 3 g Enamik turul pakutavatest populaarsetest vadakuvalgu pulbritest sisaldab vähemalt 3 grammi süsivesikuid koos umbes 20 grammi valguga, seega on mänguväljak üsna lähedal.

Lütfen metinlerin düzeltilmesine yardımcı olun:

Arvestades, et paljud taimsed proteiinid toovad teie pudelisse ka laiemat hulka olulisi toitaineid, kui vadaku smuuti teeb sama kalorikoguse kohta, on võistlus palju tihedam, kui arvata võiks. Kaasavõtmine: Ärge kartke taimset ega veganvalku! Sellel on teile palju pakkuda ja varjuküljed ei pruugi olla peaaegu nii suured kui arvate. Viited Hamilton-Reeves, J.

Kliinilised uuringud ei näidanud sojavalgu ega isoflavoonide mõju meeste reproduktiivhormoonidele: metaanalüüsi tulemused. Viljakus ja steriilsus, 94 3 Messina, M. Soja tarbimine ja vähirisk: ülevaade in vitro ja in vivo andmetest.

Toitumine ja vähk, 21 2 Trock, B. Soja tarbimise ja rinnavähiriski metaanalüüs. Riikliku vähiinstituudi ajakiri, 98 7 Badger, T. Sojavalgu isolaat ja kaitse vähi eest.

12 nadala kehakaalu vahenemise rutiinne Mis on looduslik rasvapoletaja

Ameerika toitumiskolledži ajakiri, 24 2SS. Ross, S. Nii uimasti kui ka kiu tüüpi kanepiseemnete deltathc üldsisalduse GC-MS analüüs.

Viited Valk ei pea olema efektiivne loomadelt. Siin on 5 levinumat müüti taimepõhise valgu kohta, millest peate üks kord ja kõik mööda saama! Kulturismi maailmas näivad vähesed asjad sama valesti mõistetud kui taimetoitlased. Tegelikult väidavad mõned spordisaali külastajad, et kaks lihtsalt ei käi koos.

Analüütilise toksikoloogia ajakiri, 24 8 Holler, J. Deltatetrahüdrokannabinooli sisaldus müügil olevatest kanepitoodetest. Analüütilise toksikoloogia ajakiri, 32 6 Joy, J. Toitumisajakiri, 12 11.